拉卡拉创始人孙陶然说，人的成长有三种途径，一种是从书本上学习，一种是从身边的人学习，一种是从自己身上学习。而最重要的学习途径，就是向自己学习，特别是向自己过去的经验学习。
向自己学习的最佳方法就是复盘，我把复盘比作是一种自我进化的方法，通过复盘，你可以成为你想成为的。
什么是复盘呢？“复盘”其实是围棋的一个术语，指对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中招法的优劣与得失关键。这样可以有效地加深对这盘对弈的印象，也可以找出双方攻守的漏洞，是提高自己水平的好方法。
“复盘”一词最早由联想柳传志在2001年提出，在联想内部落地生根后，经过联想人的实践，提炼成方法论，并在2011年，联想全球学习“复盘”方法论。在今天，孙陶然、周鸿祎等互联网大咖均受柳传志“复盘”思想影响，践行“复盘”理念。
所谓“复盘”，就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍。它通过对过去思维和行为进行回顾、反思和探究，实现能力的提升。
复盘有三种类型，即自我复盘、团队复盘和复盘他人。我这里只分享第一种，即自我复盘，同时，我将它理解成是一种自我进化成超人的方法。考虑我研究是个人成长领域，关于团队复盘和复盘他人，感兴趣的同学，可以看陈中著作《复盘》（机械工业出版社）。
关于自我进化，自我提升，孔夫子有“吾日三省吾身”的自我反省，党员有批评与自我批评的自我教育，自我复盘者，自我进化者也。
自我复盘，复盘什么呢？当我们谈论复盘的时候，我们谈论三方面内容：一是现在情况如何；二是当初是怎么决定的；三是让我们再审视下思考的前提。下面一个个和大家解释。
第一，现在情况如何。
目标达成了吗？还是只达成了部分？项目进度怎么样？在表述现实情况的时候，要求呈现客观的信息。如，目标是8单，只完成了5单，没有完成就是没有完成，不要说，在这个月份能做到5单已经很厉害了，我已经尽力了这样的话。
可以采用的清单有：
现在做到什么程度？
当时的目标是多少？
现在的结果和目标对比处在什么状态？
有没有当时没有预料到的结果出现？
第二，当初是怎么决定的。
当我们决定做或者不做这件事情的时候，是什么支撑了我们的选择？如为什么这月业绩目标是8单，为什么要在夏天来临前要把腹肌线条和轮廓练出来，为什么今年要减肥，为什么今年要写出一部小说等等，做出这些目标的目的是什么？
可以采用的清单有：
当初做决定的时候，是大家达成的共识吗？
有没有听取其他人的意见？
是不是完全按照计划进行？
我做对了什么？
我做错了什么？
第三，让我们再审视下思考的前提。
我们思考的逻辑、构想的计划、提出的方案，需要有个思考的前提，这个前提就是假设。这种假设是基础，假设的正确与否，影响着逻辑和执行。所以，要知道前提的复盘，就需要追问这件事情的动机及对事物本质的理解。通俗的说，就是“做正确的事情”比“正确地做事”更重要。
可以采用的清单有：
我对事情的理解是正确的吗？
成功的关键因素是什么？
失败的根源在哪里？
如何进行复盘？复盘共八个步骤：回顾目标、结果比对、叙述过程、自我剖析、众人设问、、总结规律、案例佐证、复盘归档，下面和大家一一分享。
第一步：回顾目标。
回顾的目标，是自己做事时真正希望达成的目标。回顾目标是，最有效的方法是，将目标展示出来，即将目标清晰的写出来，随时可以看到。
如我的是希望能增肌增重10斤，我会把10斤写在我的写作台前，把阿诺斯瓦辛格的照片钉在墙上。
第二步：结果比对。
将结果与目标比对，找到差距。进行结果比对，可以采取“结果与目标对比表”进行。如下表：
上表中，“结果=目标”，说明结果和目标一致，达到预期；“结果>目标”说明结果超出预期；“结果<目标”说明结果不如目标。“新增”表示目标中没有的项目，“目标”列记为“0”，“消失”表示目标中有的项目，后来项目在执行的时候没有实施，“结果”列记为“0”。我们用案例说明。
还是用我健身的例子。
我在去年5月份开始练瑜伽，目标是通过练瑜伽丰富自己的业余生活。一年过去了，结果我不仅练瑜伽，还喜欢上了其他健身方式，如腹肌撕裂者、写作、吉他。通过健身，塑造了一个全新的自我。表示如下图：
通过表格的呈现，让我清晰的知道自己的目标是什么，结果是什么，发现中间的差距。但是，结果的比对不是为了发现差距，而是为了发现问题。可以提出疑问“为什么会有这样的差距？”
同样的，将结果比对展示出来，让自己看到。
第三步：叙述过程。
叙述过程，即将事件的细节详细的叙述一遍。可以通过“照本宣科”的方式进行，即对事情的经过，用文字的方式记录下来。
如我的健身日志，每天做完健身后，记录内心的感受，身体的变化，等等，可以在项目进行的时候，就有意识的记录下来，这样就有“本”可以宣科。
第四步：自我剖析。
自我剖析，就是对自己做过的事情进行反思。在进行自我剖析的时候，要不留情面。在进行自我剖析的时候，可以结合前面提到的结果比对表，知道自己哪里做的不好，哪里可以继续坚持。在这里，再分享一个工具给大家，那就是“可控性量表”。如下表：
表中将事件的不同节点，划分为不同的阶段，并知道哪些因素是“可控”“半可控”“不可控”。
“可控”，就是事情完全按照自己意愿进行的，“半可控”，就是事情只有部分由自己掌握，“不可控',就是事情完全不受自己控制。
对于“可控的”问自己“是否尽量做到了最好？”对于“半可控的”，问自己“是否自己可掌控部分做好了？”“是否为别人完成的部分留出了空间？”对于“不可控的”，问自己“是否提前跟别人沟通？有没有督促？”
在健身的过程中，“只要周二那天没有安排培训，下班后我都能参加瑜伽”，这是“可控”的；“瑜伽老师临时有事没法上课”“或者那天我临时有个聚会导致我没法去参加瑜伽”，这是“半可控”的；“周二那天下班安排了培训，导致无法参加瑜伽”，这是“不可控”的。
自我剖析是自我进化的关键，要学会看清自己，观察环境，就是从这个步骤开始的。
第五步：众人设问。
众人设问，就是将自己经历的事件共享给他人，通过旁观者的角度给予自己反馈。
设问的内容，可以结合上面提到的三方面内容进行：一是现在情况如何；二是当初是怎么决定的；三是让我们再审视下思考的前提。
由于是众人，建议是三人，即引导人、设问人和叙述人。
在众人设问环境，遇到常见障碍有：担心自己出丑，怕自己的问题在别人看来太幼稚，不是有深度的问题，担心别人出丑，怕自己的问题太尖锐，让别人没有面子。最好的方法，就是不停追问，同时
用疑问，而不是反问。由于这部分，我在健身中没有采用，就不展开。
第六步：总结规律。
总结规律，就是得出一般的规律，是复盘最重要的内容。
由于是得出一般的规律，会对自己未来有指导和借鉴作用，所以得出的规律，需要谨慎、严谨。我们可以通过层层深入的方式进行挖掘，多问自己为什么。
如通过一年来的健身，我发现我自己进行了全新的改变了。给我什么启发呢？是不是只有健身才会有这种改变？为什么要坚持半年才有效果？以前我为什么没有发现呢？如果我把这个方法跑着其他项目，如写作、弹吉他，会不会也发生发生翻天覆地的变化？会不会给我的人生带来影响？要可以用健身的方法拓展其他领域吗？最后得出的结论是：我可以用已经成功的经验去做另外一件事情。
我们怎么知道得出的结论、规律是否科学呢？可以通过以下四个标准进行评判：
1,复盘结论的落脚点是否在偶发性的因素上？
2,复盘结论是指向人还是指向事？
3,复盘结论的得出，是否有过3次以上连续的追问？
4,是否经过交叉验证得出的结论？
第七步：案例佐证。
案例佐证，就是选择同类型、同行业的案例对得出的规律进行验证。
如我得出结论是我可以用已经成功的经验去做另外一件事情，我就用同类型的案例去佐证。我练腹肌撕裂者，我写作，我弹吉他。我只需要在固定的时间内出现在那里，并去做，用健身的耐力去坚持，我发现，我竟然同样能够做到。在未来，我会尝试用这个经验做更多的事情，如每天跑步、每天朗读。
第八步：复盘归档。
复盘归档，就是将得到的认识知识化，使之更加容易阅读、传播，让他人可以学习、进步。
就我本人而言，我复盘归档的方式就是写文章，将健身的经验整理出来，发布到博客，这是一种非常有成就感的事情。
通过用“复盘”的方法去审视自己，你会发现，你在自我进化。虽然开始你会很不习惯、很不喜欢这个方法，毕竟自己革自己的命是痛苦的，更需要勇气的。但是，它确实有效，它能让你进化成超人。相信我。