【19.02.21复盘day68/365】

图片发自App

【今日计划&完成情况】

01.工作（完成）

001.统计数据

002.周末新生试课排课表

02.练字（未完成）

03.抄经（完成）

04.画画（完成）

05.阅读《好好学习》《穷查理宝典》（完成）

06.听《混沌大学》课（完成）

07.复盘（完成）

【健康行动】

01.6:00早起一杯红糖水；23:00早睡一杯牛奶

02.平板支撑1分

03.深蹲20个

04.泡脚30分钟

【每日精进】

️丰盛日记

一般来说，人们习惯把注意力的焦点放在“我没有什么”，“我没做到什么”等等。这种关注“欠缺之处”的思维方式，会令人感到内在的贫瘠与匮乏，看不到自己已经拥有的东西。

丰盛日记就是把人们的目标聚焦于“我拥有什么”，“我做了什么”，从而感受到内在的资源与力量。由内在去感知更大的空间，在意识层面变得更加宽阔。这就是丰盛日记最核心的原理。

初级版：每天记录至少三条积极的、令你感到丰盛的想法或事物。可以从很多的角度，如天气、环境、家庭、工作、生活、学习等方面进行思考。例如，我拥有和谐的亲密关系。

进阶版：根据个体和群体以及主观和客观，分为四个维度——思想意识、身体情绪、团队关系、外部环境，进行正念思考。例如，我拥有超强的目标感和行动力。

自由版：学会发现生活中的美，从小处感受，梳理生活中的小确幸，每天记录几条，累积起来，作为能量库。

任何想要提升个人状态的人，都可以先从“丰盛日记”开始。

自己从内在改变，周围的环境也会随着改变。

【禅定时刻】

今天同事把工作都让我来操作，发现自己在实践中会上手得更快。当遇到问题时去寻求帮助，也会让自己对问题记得更住了。

静下心来专注于一件事情的时候，你的思想不会去胡思乱想。跟闺蜜聊天说起我最近的状态，她说我完全就是闲的。回想起来，以前在幼儿园的那种工作状态，每天满脑子的工作，哪还有时间想些别的事情，手机都没时间看，哪还有聊天的时候。（突然又好想回到从前了[捂脸]）

【感恩有你】

谢谢同事的陪伴，和对我工作的指导

谢谢老公，一早去医院帮爸爸看病挂号

谢谢李子的早安、晚安陪伴