关于刷牙的10条冷知识，知道3个算你厉害！

你真的会刷牙吗？刷了这么多年，你真的有可能刷错了，关于刷牙的一些小知识今天就来告诉你。

1、不要用冷水刷牙

口腔专家提醒，刷牙最好使用温水，这样效果最佳。

2、牙膏不能蘸水

其实牙膏并不是用泡沫来清洁牙齿的，是靠里面的清洁成分和牙刷的摩擦来消除污垢，牙刷不沾水，通过与牙齿的摩擦渐渐产生泡沫，牙膏的清洁成分才能发挥到最大。

3、家人最好不要共用牙膏

共用一支牙膏，容易互相传染口腔疾病。如家中一人感冒，很可能细菌通过牙膏传染给全家人，所以为了家人的健康最好不要共用牙膏。

4、牙刷最好用软毛的

硬的尼龙牙刷虽然刷除牙齿表面的菌斑效果比较好，但是容易损伤牙釉质，选用软毛牙刷，不仅能刷除牙齿表面的杂质，还能很好地保护牙齿。

5、牙膏不要挤太多

大多牙膏中含氟，如果氟过量很容易形成氟斑牙，牙齿会变的脆弱，所以刷牙时控制好量，黄豆大小就足够了。

6、饭后千万不要立刻刷牙

很多人吃完东西就刷牙，但这样做并不好，因为用餐时大量的酸性物质残留在牙齿上，使牙齿表面软化，更有甚者与牙齿的磷、钙分子发生反应，牙齿会变得脆弱，最佳做法是饭后半小时刷牙。

7、牙膏要经常换品牌

不要长时间使用一种牙膏，这样会使牙齿里的细菌产生耐药性和抗药性，牙膏的作用就失效了，经常换牙膏品牌，能维护牙齿里的正常菌群，保护牙齿健康。

8、有这三种情况，你该换牙刷了

牙刷的根部颜色变暗，说明蓄积较多污垢；刷毛尖变得软塌，说明磨损度教导，无法很好地清洁牙齿；刷毛间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换新牙刷。

9、早晚牙膏要分开

白天晚上唾液分泌量不同，使用的牙膏也不一样，白天分泌量较多，应该使用清洁效果好的牙膏，夜晚处于睡眠状态，应该使用抗菌性牙膏。

10、没有牙齿也要常刷牙

很多人以为牙齿掉了就不用刷了，这样大错特错，其实刷牙不仅是清洁牙齿表面，还清洁整个口腔环境，即使牙齿掉了，但是牙龈、牙槽、黏膜都还在，同样需要清洁。

掌握了这些冷知识，才能更好地保护牙齿！