瑜伽有问108（79）孕产瑜伽1

2018.4.19星期四石家庄12-27

大家好

NAMASTE

4.19-23日Rita老师五天孕产瑜伽工作坊。

《艾扬格孕产瑜伽》作者之一

全球艾扬格瑜伽认证级别最高的老师之一

（全球不超过10人）

德国莱茵-阿尔艾扬格瑜伽学院院长

拥有30年的孕产瑜伽和理疗教学经验

德国艾扬格瑜伽老师协会专业委员会

认证考试考官

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教学风格

Rita老师温和、慈祥，散发出德国式严谨而优雅的气质。她钻研印度传统数论派哲学，同时也是印度阿育吠陀医学系统的资深专家。讲解细致，注重学员的内在体验。

今天上午两个半小时的课程。

视频的效果不是太好。断断续续的。

老师先讲了隔膜，说光靠呼吸是不够的。

在你的孕前，恐惧，怀疑，气氛，都会在你的身体里出现。

第一个联接处，是肋骨下。

第二个联接处，是腰椎，和胝骨。

第三个联接处，胸骨下端，软骨组织和剑突的内壁相连。

第四个联接处是心脏，心包肌和隔膜相连。

双手放在，肋骨两侧。吸气，轻一点，感受腰椎再拉长。呼气不是很快，感受髋的状态。

肋骨的外层向外，启动了隔膜，给身体提供按摩，是内层的肋间肌在工作。

我参加日记星球21天蜕变之旅，第十六期。我是207号星宝宝，这是我的第372原创篇日记！你看或不看，我都在写；你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒！

一个深深爱着你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”这句话也送给您了，相逢皆是缘，愿保重自己，一切顺利。

感恩天地父母让我带着使命来到人间

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盈伽敬上

Namaste

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