【第六篇 黄梅】延展源于根基 实力源于努力 - 草稿

    又到了写文章的时候了。每天都在跟课，练习，看书，看视频，听书……一切能让我可以更多了解瑜伽的工具我都用上了，唯独没有考虑这一期写什么。也许上天早已默默地为我安排好了这一切，当我看到了这个题目的时候被它深深吸引并借用了它，一个和我经历差不多的新晋老师的一篇走心力作深深地写到我的内心深处，让我深切感受到这就是我现在迫切需要的。

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此文提出三个人生思考

第一个人生思考：越稳定，越延展。我的根基不够稳定，身体对瑜伽的感悟还不深刻，教学时间也不长，练习时间相对也不多，这都是我根基不稳的表现。

意识到根基不稳后，将呼吸送到我的生活中，潜心练习瑜伽，感受身体的每一寸觉知带来的变化，揣摩口令的精准度，不急不躁的接受着当下不完善的自己，终于……我看到了自己的“延展”。每一节课的进步就是我最好的延展。

第二个人生思考：作用力与反作用力

老师经常说“请感受你的作用力和反作用力”

你脊椎之所以得到延展是来自你双脚向下压实地板的力量，你的力向下越多，脊柱拉长的就越多，这就是老师口令里的作用力与反作用力。

没有一个力是孤立存在的。因为力的作用是相互的。

就像我们最熟悉的一句鸡汤：“生活就是一面镜子，你对他笑，他也会对你作出反应”

第三个人生思考：“过程比结果重要。”

瑜伽习练者普遍把关注点放在体式的展示上，只关注外在表现形式而不讲其原理，那样的练习多少会受伤。

当你把每一个体式都做稳做顺位了，那些看起来难的体式自然就发生了。

我们都知道瑜伽其实是一种生活方式，在练习中遇到的困难都将成就你，把你变成更好的自己，你不仅学会了一个体式怎么发力，怎么延展，你更学会了一种生活方式，一种信念，一种面对困难的勇气和坚定，这些思维和人生观才是瑜伽的精髓。

只管结果不问过程犹如错过了沿途美景，最后终点也许只是梦幻泡影。

最后想用一句话做个总结，学了瑜伽后明白一个道理，“内在越阳刚，越坚强，外在就会越柔软，越慈祥。”这就是为什么有能力的人都没“脾气”。

引用了这三个人生思考，就象是对我现在状况的具体描述。我如何去上好一节课，这节课能带给会员什么感受，让会员通过这节课能得到什么……每天都被这些问题困扰着。看完这篇文章我顿悟：我要接受现在不完美的自己，坚持学习，每日习练，把根基打牢，找到发力点，过程比结果更重要……