【育人幼教部 百日行动派 】DAY59

图片发自App

高效的秘密一、激发动力，重新审视效率产生的源头。作者提出两种激发动力的思维模式：一是确信局面在自己掌控之中；二是给自己的行动赋予更大的意义。确信自己拥有掌控力能让人产生动力。这就像小孩子在父母教会他走路之后，即使他还走不稳，很有可能会摔倒，但是他还是会甩开妈妈的双手，想要自己走路。因为这样会让他感觉自己能掌控局面，他就会更加努力去练习走路。也就是说，我们用独立做决定的方式证明自己能够掌控局面，动力便由此产生。有时动力没那么容易产生，只拥有掌控力是不够的，我们还要给自己的行动赋予更大的意来激发动力。做到这一点，就要告诉自己这项任务为什么能让你离有意义的目标更进一步，然后你就会发现迈出第一步变得容易多了。二、保持专注力，培养“讲故事”的习惯。科学技术的发展既给我们带来了方便，同时也在慢慢的削弱我们的注意力，注意力就像一个聚光灯，它的光束既能扩散又能集中。在正常情况下，我们可以选择集中注意力，也可以选择放松。当自动化系统，比如自动驾驶技术，代替我们的注意力的时候，大脑就会把“聚光灯”调暗。当突发事件发生时，大脑中的聚光灯不得不突然打开，此刻，大脑不知道应该照射哪个方向，所以就会本能的迫使聚光灯尽可能多的投射在最明显的刺激物上，即使那不是最好的选择，这就产生了认知隧道。当人的大脑在自动化系统和注意力之间切换的时候，就会陷入“认知隧道”中，这时人往往会做出愚蠢的决定。为了避免落入“认知隧道”中，作者教给我们的方法就是学会构建心智模型，通俗点说就是给自己讲故事，经常给自己讲一个你期待发生的故事，或者在脑海中绘制一张图像，当你的计划和现实发生冲突的时候，你会很容易决定应该把注意力放在哪里。