7:00 -8:00起床
起床后打开磨耳朵英语，先抱抱5分钟，然后洗脸刷牙吃维生素ad，开始做被动操。
做完操后开始看闪卡学习。
做一组内耳前庭【注1】游戏【注2】。可根据备注中提到的游戏法自行选择。我个人喜欢抱宝宝听儿歌跳舞，跳舞时做完两分钟的内耳前庭训练后，还可以抱着宝宝继续随着音乐节奏正常跳舞十几分钟。
9:00 吃奶，如有困意小睡
10:00出门玩
出门玩的过程中，有一项重要原则要遵循，就是要保证和宝宝的不断交流，将自己感知的一切都用语言描述出来传达给宝宝。看到风吹过树叶，闻到花香，听到小鸟叽叽喳喳，感受到雨水滴在身上，太阳照在身上，一切的感受都要讲述给宝宝听。
11:00 玩好到家练习翻身、让宝宝趴着玩
趴着可以玩的东西有常见的各种玩具、布书、牙咬胶、照镜子。除此外，还可以给宝宝体验各种感觉游戏【注3】，如感官瓶、做气味训练等。
http://mp.weixin.qq.com/s/_cinDbh6jRvFVFBjhtAx7A
这个链接有0-1岁宝宝游戏目录，里面有感官瓶制作方法。大家可以仔细看看这个链接中的游戏目录，选择自己喜欢的制作道具和宝宝一起玩。
以及，推荐一个婴儿报纸（这是我前同事瓜瓜推荐给我的），一定要买大号的，这个婴儿报纸能像布书一样抓捏发出声音，也是很好的锻炼宝宝感官能力的玩具。
玩到宝宝疲惫喂奶，小睡
12:00午饭时间抱在桌前看家人进餐
午饭后听世界名曲，放松一会，陪聊天，趴玩，做第二次内耳前庭游戏，吃奶睡觉
15:00-16:00午睡起来后玩耍，做第二次被动操，如天气好再外出玩耍1小时。如天气不好在家玩钢琴垫，看书、趴玩，做内耳前庭游戏。
17:00下午引导宝宝独立游戏，练习趴、翻身，做第三次内耳前庭游戏。
18:00游泳10-20分钟
游泳后做常规抚触。没有条件或者没有时间游泳的宝宝们，可以做些被动游戏，比如听听音乐啃啃牙胶、玩玩钢琴垫，多翻身多趴趴，总之尽量给宝宝放电。
除了常规抚触，抚触可以多样化进行，穿插到一天中不同时段，手按摩是基础抚触行为，也可以用不同材质的布料触摸宝宝身体肌肤，或者不同材质的物品触碰宝宝肌肤，触碰时告知宝宝是什么材质的布料，是什么物品。
18:30晚饭
抱着宝宝坐在餐桌前一起进餐。我女儿从3个月起就每顿饭不拉的抱坐在餐桌前了，现在她已经有小吃货的潜质，每天吃饭时目不转睛的盯着桌上食物，看到我吃东西，她就会忍不住张嘴吧唧嘴，会拼命拉扯我手臂示意我把吃的给她。我觉得我以后不用担心她吃饭问题了。
19:00-20:00
再做一组内耳前庭游戏，阅读故事书，洗脸刷牙换睡觉衣服，吃奶、听小海马（催眠音乐）
基本上所有流程结束，宝宝会在8点半前睡着。然后剩下的时间就是我的自由时光，可以健身、看书、写作。
【注1】人的内耳前庭是我们最重要的感官（没有之一），其涉及视觉、听觉、平衡觉、空间感等发展。
我们日常生活里的晕车、恐高、幽闭症、方向感差、环境适应力差等都和这个感官相关。一些看似毫不相关的现象，如宝宝落地就醒、换个地方就睡不好、宅宝宝们，其实都和这个内耳前庭的发育有着密切的关系。
【注2】内耳前庭训练游戏可每天做4-8次，每次不超过2分钟。
内耳前庭游戏有哪些呢？
一.浴巾秋千
父母各抓住浴巾的一角，宝宝躺在浴巾里，父母将浴巾前后左右轻摇。
抱着宝宝荡秋千也有助宝宝内耳前庭发育。
二.瑜伽球
把宝宝放在瑜伽球上（先试趴着，熟练后再试躺着），握着宝宝的腋下，前后、左右、打圏……各个方向的转动。（这项运动适合6-12个月的宝宝）
三.摇摆
1.上下摇摆。坐在地上让宝宝平躺在大腿上，双脚抵着家长的肚子。大人坐着时，宝宝处于仰卧位，家长往后仰倒，宝宝就自动“站”起来。十次就够了。（这项游戏要保证宝宝发育到能很好的控制自己头部阶段才可以进行）
2.左右摇摆。坐在地上面对面抱宝宝，将宝宝的腿环绕家长的腰部，抓紧宝宝的身体，左右晃动宝宝，可以边晃边唱歌，注意保持眼神交流。
从腋下抱紧宝宝，使其呈站立姿态但腿部不着力，上下颠动宝宝，使他练习屈膝。
4.舞蹈：这是我最喜欢和宝宝做的内耳前庭游戏，自己健身和宝宝训练两不误。抱着宝宝根据音乐的节奏跳舞，缓慢而轻柔地将宝宝举起、放下、抱着她转圈，抱着宝宝让她头朝下。
倒立姿势如图：
五. 托坐走动
适合年龄：3个月～6个月
活动时间：30秒～1分钟
主要目的：锻炼宝宝的平衡功能。
游戏方式：将宝宝抱起，一手托住屁股，一手扶住肩或颈部，坐稳后托着宝宝在屋内外随意走动，位置可以高低变化，但一定要平稳和舒缓。当宝宝逐步适应后，可用一手托住宝宝屁股，一手改搂住宝宝的肚子，然后父母随意小跑，让宝宝感觉上下起伏。
六. 雏鹰起飞
适合年龄：3个月～6个月
活动时间：30秒
每天次数： 不限
主要目的：锻炼宝宝的平衡功能。
游戏方式：父母平躺在床上，双手托稳宝宝的腋下，伸直手臂，把宝宝举起来，前后左右轻轻摇晃。注意动作要平衡顺当，让宝宝能够接受。
七.卧立托扶
适合年龄：3个月～6个月
活动时间：每次1分钟
主要目的：锻炼宝宝的平衡功能。
游戏方式：让宝宝平躺在床上，父母先将一只手伸到宝宝两腿之间，托住宝宝的屁股，另一只手托住宝宝的肩颈部，慢慢地托起来，先让宝宝平躺在空中，然后将肩颈部抬高，最后让宝宝形成站立状。
这个游戏需要较大的力气，一般由爸爸来做为好。
八.趴肩转圈
适合年龄： 6个月～1岁
活动时间：2分钟
主要目的：锻炼宝宝的平衡功能。
游戏方式：当宝宝的头能够挺起来后，让宝宝头朝后趴在父母的肩膀上，父母一手搂住宝宝的腰腹部，一手托起宝宝的双脚，然后用很慢的速度先按顺时针方向，后按逆时针方向各转一圈。
宝宝趴在父母肩上的姿势可以有所变化，先俯卧，后左侧卧或右侧卧。
【注3】感官游戏
感官游戏（sensory play），听起来很高大上。其实也没有很神秘，触觉，嗅觉，味觉，视觉和听觉，是最常提到的五种感官。除此之外，还有前庭觉（平衡感）和本体感（感觉到身体的每个部分与其他部分的关系）。因此，任何刺激感官的活动都可以成为感官游戏。对于低幼宝宝来说，sensory play最好能够与日常生活结合在一起，用简单的少量的材料，在家里构建合适的游戏。