家里三只小“神兽”终于要开学啦！！！

大家好，我是黄小厨，这里是小厨FM，我的声音是不是依然很有磁性呀？

前段时间回到北京，目前已经完成自我隔离，准备再度出发前往马尔代夫附（遥）近（远）的西双版纳，进行《向往的生活》第4季的第2次录制啦。

这会儿是中午，我依旧在院中散着步跟你们唠着嗑～

小厨FM

●●● 这一期《小厨FM》 黄小厨都说啥了

●武汉重启，美好继续

今天已经是4月12日了，回头一看，武汉封城是1月23日，4月8日武汉重启了，不知不觉间三个月就这么过去了。虽然现在国内疫情有了一定的缓解，但还是要提醒大家保持警惕，大家还是要带好口罩，做好防护，少聚会，出行做好必要的安全措施，同时也要加强运动多锻炼，提高自身免疫力。

全副武装去超市的黄小厨

●小仙儿黄小厨的跑步成长史

休息在家的黄小厨也依旧在坚持晨跑，这几天运动，还纠正了下自己的跑步姿势，这个正确的跑步姿势是怎样的呢？是要让两边的髋关节带动腿，黄小厨之前是光迈腿，核心用不上。现在把核心用上之后速度就变快了，前两天跑步的时候最后一公里跑了五分二十几秒，对于黄小厨这种刚刚跑了不到半年的业余级选手来说，这配速还可以。

小仙儿级选手

不能跟专业的比，也不能跟大神比，我现在也就算是个小仙儿了~自己跑得高兴其实就挺好。其实小时候黄小厨是挺爱运动的，中学的时候每天都跑步，后来随着岁数的增长，加上应酬多，也就运动的少了。现在快50岁（不！实际30岁）的黄小厨确实意识到锻炼身体的重要性。

还记得小时候，有一天早上黄小厨爸爸跟着一起去跑步。他说：“我要好好锻炼，好好运动，让自己的身体更好，可以看着你将来有出息，我还能活着。”当时很感动很温暖。运动不光是为了身体健康，也是为了能更好的陪伴孩子成长。

●全家都是健身达人

多妈在健身

说到运动健身，我们家现在都挺爱运动的。莉姐原来是个舞蹈演员，跳古典舞的，曾经跳过虞美人。然后现在也一直坚持在跳舞运动。多多也是，每天练核心、练体能，然后跑步。

健身小达人多多

大概是半年前吧，也是快进入青春期了，有点少女肥、胖胖的，多多突然就觉得自己应该要多锻炼了。她每天自己上闹钟，早上7点就练完了，而我们都还在睡懒觉，她做完运动之后还会继续练钢琴。

多多真的是个非常自律的小孩，除了运动以外也很注重饮食，晚上吃的很健康，经常自己做白水煮鸡胸，或是弄个沙拉什么的，我做的原来她很喜欢吃的，现在也都不怎么吃了。现在的她都有腹肌了，黄小厨和多妈都挺佩服多多的

新年立下flag的黄小厨

健身真的是个好习惯，希望之前立的“1000公里”flag能够达成。这里也要告诉大家一个好消息，我已经跑了将近500公里了，所以还剩一半儿，如果不出意外的话，黄小厨能跑到1100公里，甚至跑到1200公里也是有可能的。

●神兽归笼，天下太平

最近学校也都陆陆续续要开学了，黄小厨家里三个娃娃总算可以送去学校了。主要是家里的两个小“神兽”，他们要去上学我可太开心了，也不是说在家不好，孩子们在家玩的很开心。但孩子始终是需要在学校学习的，上网课还是不够有学习氛围。

家里三只小“神兽”

弟弟之前在托儿所，今年三岁了，可以上幼儿园了，也不知道什么时候才能把这个小“神兽”送到幼儿园去。

●如果现在疫情结束，最想去哪玩？

现在最想做的是和家人一起出去玩儿一趟，在家里呆着真是闷得慌。上一回全家人一块儿出去，还是春节前，我们在昆明演出《暗恋桃花源》。但是万万没想到演出完，我们一家就被困在了昆明，大年初五才从昆明全副武装回北京，在北京一待就是小半年。本来还想说春天出去踏青，结果也只能把旅行计划放一放了。

做了快200道菜的小厨

搁家歇着的黄小厨也没有停下来，粗略统计了下，做了有200道菜了，到时候我会把这段时间做过的饭菜全都拼在一块发个整图。有人说黄小厨搁哪儿都是在做饭，这还真没说错，在家做饭，去《向往的生活》也是做饭，不容易啊！！

更多黄小厨眼中的春天，关注微博@黄小厨noob

黄小厨一边走着，一边拍些花花给你们看呀～这感觉真挺好，我散着步，你们听着我闲扯也挺舒服的，好像朋友在通电话聊天一样。

在这样一个美好的季节里，在这样的疫情当下有你们的陪伴，能和你们沟通、对话，真的非常的开心。希望大家都健健康康的，照顾好自己，照顾好家人！

最后#向小厨提问环节，黄小厨回答了网友提出的 何时练成八块腹肌 的灵魂拷问，面对网友质疑更是 自曝中考各科成绩 ，想知道黄小厨是怎么说的？ 大家仔细听FM就知道啦~（小厨FM指路 27:11 ）

我是黄小厨，这里是小厨FM，我们下周见。

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@所有人

来唠唠，你上一次晨跑是什么时候？

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