张文宏等谈防疫：吃补品不如减少应酬，出现散发病例将是常态

来源：解放日报、上观新闻

明天起 上海家庭里的“神兽”即将陆续开学 许多家长既担忧又期盼 孩子在学校里该如何防控疫情？ 校外生活怎样确保安全？ 今天下午 吴凡、张文宏为大家在线解答

今天下午由上海市卫生健康委、解放日报·上观新闻主办，上海市健康促进中心、上海市健康促进协会协办的“上海市健康大讲堂暨第44届解放日报健康讲坛上观直播”，特邀中国-世卫组织新冠肺炎联合专家考察组成员、复旦大学上海医学院副院长吴凡，上海新冠肺炎医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授，共同为“神兽”复学支招。

学校防控已配齐 校外生活家长应关注三类人
疫情期间孩子上学、放学方式与日常会有哪些不同？家长需要格外注意点什么？
面对特邀主持、上海市健康促进办副主任王彤的疑问，吴凡首先为家长卸下“心理包袱”，上海市教委已做好充分准备，实行“一校一策”，家长不用太紧张、也不必太纠结。

她特意举例两条：过去中小学校也有测体温，入校晨检，而今增加频次，一日两检。此外学校已为应急情况准备了一套完整的处置流程，一旦孩子出现异常，有专门老师第一时间带领孩子前往留观室留观。

如有学校出现聚集性病例，同寝室同学将就地隔离，同时上报教育部门、当地疾控部门进行后续处置。

校外生活中，家长格外需要关注三类人：
除了孩子本身，还有与孩子同住的家庭成员、以及家庭密切关联者。
这些人员的健康随访、健康状况都需要多留神，“对自己孩子的健康负责，就是对广大孩子负责。”吴凡如是说。上学通勤中，家长应该学着如何科学给孩子戴口罩。

考虑到明天复学的是毕业班同学，吴凡特意强调，“孩子本身生病需要请假，如果家庭成员中出现发热、咳嗽、腹泻等一系列症状，孩子也应该及时告知老师，暂缓前往学校。”

这样做主要是考量万一家庭成员是患者，孩子就属于密接者，学校在集体状态下的防范角度来看，必须确保学校安全。“我们要教育孩子和家长，自己不仅对自身负责，更要承担社会责任，家长心存侥幸的心态不可取，一旦隐瞒病情等将承担法律责任。”

公共交通很安全 但更主张孩子走路去上学
在张文宏看来，目前国内疫情基本控制住了，感染风险极低，但感染科专家最担心的就是偶然事件的发生。如果上述防护都落实到位，在学校被感染的风险可以说是微乎其微。

“我们无论在哪种公共交通、公共场所，实际上按照现在防控效果来看，被感染风险是很低的，上海已连续30多天没有本土病例，总体来说城市是很安全的。”

尽管城市很安全，但“我们还是要有底线思维”。张文宏特意解释，所谓的底线思维就是，万一在公共场所遇到了无症状感染者，怎样防范被感染？
记住两个动作至关重要。第一个动作是戴口罩，第二个动作是洗手。

如果孩子在学校里洗手不方便，可以用免洗洗手液，必须要牢记的是，避免手接触公共场所把手、栏杆、电梯按钮后，再直接接触口鼻。

只要记住这两个动作，无论孩子步行、乘网约车、乘公交车等，都可以避免被感染的风险。张文宏特意强调，家长还需对孩子进行非常有效的培训，做到位就可以避免被感染。
专家们最主张孩子步行去上学。 户外通勤感染风险降到最低，还锻炼了身体，预防了近视。

“每日户外活动两小时，如果一直养成走路上学的好习惯，视力也会变得好。”吴凡说，“此外，校内上课、用餐还是应该保持社交距离，目前很多学校实行套餐式供应，打了饭走人在教室吃、在寝室吃，吃饭不要说话，这样避免了人群聚集，上课鼓励保持教室内的通风状态，并戴好口罩，就可将感染风险降至最低。”

住宿生严把“三道关” 顺势培养孩子健康习惯
上海即将迎来夏季，学校里到底要不要开空调？
张文宏认为，许多人以为气温高了病毒会死，其实并不是这样，主要是夏天通风了，通风对疾病控制有极大好处。
上海真正的酷暑是七、八、九三个月份，建议这个夏天学校里就不要开空调了，疫情防控面前，安全和健康是第一位的。如果实在闷热难耐，可用除湿机来解决问题，一旦环境干燥，温度就会适宜很多。
针对住宿的学生，吴凡提出需要严把几道关。

首先是“校门关”，周末返校后，确保返回的学生和老师都是安全的；

其次是“距离关”，无论在寝室、食堂还是教室，都应保证通风保持适当距离；

再者是“消毒关”，卫生间、浴室等必须定期消毒到位。

“类似大家共用一个水杯，你喝我喝大家喝的做法，非常不可取。趁着这次疫情，学生们不断改进自己的生活方式，培养良好健康卫生习惯，何乐而不为？”张文宏补充。
面对家长的紧张情绪，专家认为，紧张不焦虑、不纠结是一种科学态度。
张文宏直言，疫情来了最怕的就是大家疏忽、没有警觉，紧张起来适应了体系，就会呈现较好的防控效果。
吴凡说，适当督导孩子形成良好习惯，自然而然成为生活的一部分，家长应该给孩子这样的心理干预和指导，相信落实了戴口罩、勤洗手、保持社交距离等习惯后，今年春季，很多其他呼吸道传染病发病也会跟着走低。

另外 专家明确 与新冠病毒长期共存已是一种必然趋势 当抗疫成为常态化 我们的防疫措施应该怎么做呢？ 今天的健康讲坛上
吴凡、张文宏也解答了众多市民关心的问题

谈疫情：出现散发病例是常态
在吴凡看来，全球化态势下，人员往返和交流在所难免，尽管海关口岸把关严格，但常态下隔三差五有两三个散发病例出现，亦在所难免。
有的市民过于纠结轨迹问题，其实这没有必要。一旦病例确诊，疾控部门会进行轨迹追踪，相关密接全部隔离、关闭；此外，病例去过的重点场所都实行了“终末消毒”，有了这两点，市民可以放下心理负担。
谈疫苗：成年人接种疫苗应成共识
尽管目前针对新冠肺炎的疫苗还在研制中，但专家明确：其他呼吸道疾病的疫苗同样非常值得提行。
例如，流感疫苗、成年人肺炎疫苗，后者对预防肺炎双球菌继发感染效果非常好。孩子、老年人、医务人员、养老院人员、公共服务行业人员等，建议应该及时接种疫苗，这不仅是保护自己，更保护了身边人。
谈营养：吃补品不如减少应酬
针对网友吃啥补身体的提问，上海新冠肺炎医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授说：
城市人目前基本都不缺乏营养，反倒是吃得太多，建议根据自己的体重指数，调整营养含量，同时做到充分休息、充分运动、尽量减少应酬，这些都有助于提升自身免疫力，“只要做到饮食多样化、不挑食、加强运动、充足睡眠，我相信任何年轻人都有能力抵抗新冠疫情。”
谈检测：四类人群应鼓励核酸检测
上海自上周起对个人开放核酸检测，哪些人需要去检测？
吴凡强调四类人还需前往检测。

首先，从高流行地区、境外等返回，鼓励检测；

其次，工作和生活状态相对聚集的，例如劳动密集型企业、流水线工作人员、住在集体宿舍等人群，建议检测；

再者，医务人员有职业暴露风险，鼓励检测；

最后，近期频繁去外地出差者，也应去检测。

至于其他日常生活没怎么多流动、也没有太多重要风险点，没有必要太纠结，更没必要一直生活在焦虑状态中。
谈长假：错峰出行防护到位享春光
五一即将来临，两位专家一致认为：健康出游、避免扎堆、调试身心非常重要。
目前大部分景点采取分时段预约制，市民可预约后有秩序前往，享受美好春光。在景区内保持良好卫生习惯，做好自身防护，就能实现有备无患。
专家最后表示，“我们要做好较长时期抗疫的心理准备，不要为了千分之几的概率过度担心，做好自己的个人防护，以不变应万变，才是科学的日常抗疫态度。”
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