从180斤到108斤，她用亲身经历告诉你如何产后瘦身不反弹
你至今还在被产后身材走样困扰着吗？
曾经的“杨柳小蛮腰”变成如今的“一捏十层褶”；
下垂的胸部、粗壮的四肢、厚实的肩膀……
多少妈妈，因为生产，从少女“摇身一变”成大妈。
如果这是生产必须付出的代价，为什么有些妈妈三年抱俩，身材却依然玲珑有致，无论是岁月还是生育，都未能在她们身上留下任何痕迹？
37岁的全智贤产后现身，小腹平坦，胸部挺拔，皮肤紧致有光泽，甚至连一丝颈纹都没有。
小s，从04年的康熙至今，15年过去，岁月只给她的身边带来了三个女儿，却没在她的身上留下多余的皱纹和赘肉。
同样是生儿育女，同样是要工作要带娃，为什么有人可以迅速甩肉恢复身材，有人却年纪轻轻，被体重压进人生低谷？
很多妈妈为了追求快速见效的瘦身方式，甚至不惜一整天滴米未进。对着电视跳“郑多燕”，结果呢？脱发、经期紊乱、皮肤粗糙一众问题纷纷来袭。
生产后的身体很特殊，一般的减肥方法难以解决产后肥胖。你只是没有找对方向而已。
产后激素变化导致身体内部发生巨变，肥胖不是唯一的困扰，肌肉松弛、腰部疼痛、胯部宽大，与十几岁时的“婴儿肥”有着天壤之别。
除了身材走形、脂肪堆积外，生产给身体带来的问题远远超出你的想象：
孕期腹部膨胀，产后出现严重的腹直肌分离；产后骨盆底肌松弛，子宫下垂、漏尿、阴道松弛，一众尴尬问题纷纷来袭；耻骨联合分离，怎么瘦，裤子还是合不上……
这些问题，可不是普通的减肥方法可以解决。
看小s的日常生活，Zumba、NTC从不间断，马拉松、游泳、滑雪一个不落，妥妥的运动爱好者！
饮食上，还时不时就晒一顿老公准备的爱心健康餐，蔬菜、肉、主食、蛋白质，各种营养全面均衡。
可见，吃不可怕，不会吃才可怕。
产后瘦身，成功的关键是什么？
1、深度剖析产后妈妈身体的深层变化，不仅仅塑身，更注重身体恢复。
2、遵循产后妈妈的身体恢复规律，针对顺产、剖腹产等不同的分娩方式，给出不同的产后身体修复方案；
3、坚持科学饮食，合理搭配，综合平衡卡路里和GI。很多参加过产后塑身的妈妈反馈说，感觉自己每天都在吃吃吃，却一直在瘦瘦瘦。
4、运动方面，有氧和抗阻相结合，细化到每天要多少个动作，每个动作多少次多少组。
5、坚持循序渐进的原则，锻炼前要先检测肌肉状况，再决定以何种方式循序渐进的锻炼。
如果你认识如今的金紫亦，那你一定想象不到，曾经的她也是一个体重高达180斤的胖妈妈。
与大多数女性一样，经历过两次生产的金紫亦，曾经是一个用尽各种方法而屡次瘦身失败，体重一度飙升到180斤的胖妈妈。
这些失败的经历让她大受打击，也同时让金紫亦开始明白，在没有对自己的身体和科学合理的瘦身方式有足够了解的情况下，盲目的高强度训练只会让人走更多弯路。
于是金紫亦开始系统的学习产后瘦身、恢复的知识。在学习营养和运动学之后，简直是颠覆了她之前对于产后瘦身的认知：“原来减肥一点都不难，而是我就没找对路！”
在办公室加班，也照样可以坐着瘦出小鸟腿。别说醒着，就连睡觉都是减肥的好时机——真的就是这么简单又高效。
一年的过程，金紫亦减掉了70斤的体重。很多与她有着相似经历的妈妈们看到了金紫亦的改变，都来向她咨询。
也正是因此，金紫亦决定把帮助女性瘦身作为事业，专注于此。两年的时间，她同专业教练与健身营养师机构一起，总结出了一套好操作，易执行，在家就能瘦的饮食和运动方法。
目前，已经帮助超过20万名妈妈成功减肥，恢复自信，绽放人生。
作为产后瘦身专家录制安徽卫视《拜托了妈妈》节目
作为山东卫视《育儿大作战》特邀嘉宾与迟帅、曹颖畅聊育儿经
与杨澜女士、育儿红人分享产后瘦身经验
作为瘦身专家，受邀前往喜马拉雅哈尔滨分站进行千人演讲，分享瘦身经验
生产或许真的是每位女性命中注定的转折。但是，在这样的人生转变中，我们有权掌握自己的人生。
讲师介绍
金紫亦
中国营养学会会员
中国注册营养技师
中国营养学会教育培训中心体重管理教练培训导师
健身营养师
产前产后恢复训练师
课程介绍
第一部分：
吃主食会发胖？水果、酵素能减肥？经期瘦身是利是弊？一套科学的产后瘦身修复知识，助你了解身体内部的变化，揭示瘦身路上的伪科学，找到科学瘦身的新方法，哺乳瘦身两不误！
第一课
180斤怒减到108斤，我的经历你也可以复制
第二课
不吃主食、水果减肥法……减肥路上的那些坑，你是不是也中过招？
第三课
能不能瘦的快速，不仅取决于你的腿，更取决于你的嘴（不影响喂奶）
第四课
打造易瘦体质，从学会吃主食开始
第五课
产后训练误区的这些坑（腹直肌分离与过度训练）
第六课
肚子松松垮垮怎么办？10个动作练出漂亮马甲线
第七课
产后腰痛怎么破？两个动作带你缓解腰痛
第八课
产后阴道松弛、漏尿尴尬，难言之隐怎么破？
第九课
方法不对腿越练越粗，方法对了躺着瘦！
第十课
预防下垂，挺拔胸部，5个动作你要知道
第十一课
姨妈期？减脂黄金期！教你如何利用姨妈期事半功倍的瘦身
第二部分：
光有理论还不够，14天打卡实践，从睁眼到睡觉，全天候的饮食＋运动详细指导，无需动脑，只要跟着金老师，就能瘦瘦瘦！
课程亮点
＊4节产后修复、瘦身饮食理论知识＋7节身体各部位锻炼指导＋14天的运动结合食谱瘦身计划
＊全部课程采用高清视频动作指导＋音频讲解
＊不节食、不挨饿、不影响喂奶，有效瘦身、健康修复、不反弹
＊手把手教你读懂自己的身体，做自己身材的主人
＊无保留的告诉你健身房私教都不会说的减肥秘诀
＊解开所有产后瘦身的迷障，全面了解瘦身知识，化繁为简，易于实践
适用人群
1.顺产2个月或剖腹产3个月以上的产后妈妈
2.生产后体重迟迟降不下来，多年来依然被产后肥胖困扰的妈妈
3.产后身体遗留问题多，需要有针对性的解决身体问题的妈妈
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学员案例
阿西西：40岁，大学教师
一个10岁男孩的妈妈，体重从160斤，到120斤，5个月瘦身40斤！从小就是胖子，四十岁终于在大蜜完成了自己的逆袭！
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三岁宝妈，全职主妇，最高体重160斤，曾以为自己会以一个胖子的形象过完剩下的人生，没想到孕前都没能减下去的体重竟然在产后成功瘦身！
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90后新手宝妈，金融民工一枚～产后狂甩24斤，腰围减少20厘米，不节食、不跑健身房，一样轻轻松松变辣妈！
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专业老师手把手教你
如何做一个少女力辣妈！
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