D4《演员的自我修养》

准备登机中…

When：5月13日

Where：SAS飞往哥本哈根的飞机上

Why：想从演员的感染力修为探索自我演讲/领导力的提升。

What：

想象力：积极主动的想象力是稳定持续可以在我们的生活里的，配合以周围各种环境细节的假设，这样才会愈加丰富，不致耗竭，无趣。

集中注意力：锁定关注范围是至关重要的，比如那个国王挑选各种恐吓及外部刺激情况下在城墙边提着牛奶不洒出的大臣的故事。

放松肌肉：猫和婴孩睡在沙上会留下整个身体的印记，而成人只留下肩背和臀，如何放松以获得高效休息；“一个好演员在情绪激昂时，他感觉到的是肌肉放松而不是肌肉紧张！”一块肌肉的紧张和压力将影响到一个人的整体。

交流：你和对手演员的鼻子、嘴唇、或衣服在交流，还是与之内心？你无时无刻不在交流中。

自然法则：角色的塑造经历的如“孕育”的过程，与角色结合孕育创造出新生命。不相信自然法则，必然会吃苦头。

Who：我自己：感受到的是很多内容不太感兴趣，只能在某些点找到共鸣，但还是能感知到这本书的伟大和深奥。可能需要更多阅历才能感知更多。

How：

集中注意力：找到目标/Why—锁定关注区域—心流。这是我接下来反复训练自己的点，专注力是给自己最棒的礼物。在休息时，放下所有“想”，真正休息。

演讲：演讲前我要运用想象力去调动自己的思考，演讲中我要放松肌肉，全情投入在与听众的“真实交流”中，心流出现时应该是忘我和放松的状态，那是多棒的体验。与人谈话交流时，去探索交流精神。

自然法则：真实贵于一切，也只有真实能带领我们走向伟大/美好本质。