2018.1月 月检视

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

记帐累计1603天

早起31天，连续早起292天

睡眠235个小时，32%

工作152个小时，20%

阅读42个小时， 6%

跑步29个小时， 4%

健走30个小时，4.1%

每天记录时间，记帐，阅读，运动

一、健康

      1.00:00后睡觉2天，23:30前睡前2天，23:00前睡觉21天，22:30前睡觉6天。睡眠质量70%以上。午休31天，1.5小时左右。

      2.泡脚22天。

      3.冥想23天。

      4.跑步21天，跑量175.45公里，最多一次22.22公里，平均配速7.22

      5.健走20次，总量83.85公里

      6.每天使用牙线

      7.户外爬山一次

      8.燃脂训练7次

      9.面膜6次，手膜3次。

二、学习

    1.微正畸和舌侧保护学习。

    2.看完《哈佛家训》全集四册的后三册。

    3.看《跃迁》，《幸福的方法》

    4.听儿童时间简理3遍。

    5.听《穷爸爸富爸爸》系列，《自信的力量》，《晨间日记的奇迹》

三、家庭

    每天早上为家人做早餐，晚上断网陪家人

四、休闲

  看一次电影，闺蜜聚会二次，理疗二次