跑步中悟到的武功秘籍之内功心法

中华武术博大精深，武侠小说更是源远流长、流传甚广，其中最让人神往的就是各类武林秘籍啦，葵花宝典、易筋经、九阴真经、九阳真经等等大家都耳熟能详。误入深山、偶得秘籍，苦练数日，洗经伐髓，昂首出山，横少天下，问鼎中原，我想每个男孩子年少时都做过这类武侠梦吧！

武功秘籍最重心法，心法不对练了只能走火入魔，君不见欧阳锋练了假的九阴真经就练成了真正的“欧阳疯”了。那么武功心法真的存在吗？他起的作用真的那么大吗？说实话，小编也不知道，但是小编在最近的跑步训练中对武功心法有了一点感悟，写出了供大家参详。

自从毕业后来到北京这寸土寸金的地方，供职中南海（东北8公里），住在五环外，上下班都在一个半小时以上，八年来披星戴月的上班下班，从来没运动过，早就不知道跑步先迈哪只脚啦。渐渐的腰上的游泳圈从无到有，从小到大，脂肪肝、骨质疏松等症状也接踵而至，直到去年11月份一向没闹钟睡不醒的我一夜之间变得失眠，早上睡不着了，我终于意识到自己的身体已经不年轻，需要活动活动啦，正好单位的健身房已经启用，于是决定每天早上去健身房跑步，努力留住青春的尾巴尖。

知易行难，下决心容易，坚持下去却很难，登上跑步机，没过五分钟就已经气喘吁吁，就感觉跑步机上显示的时间怎么过的那么慢，心里不断呐喊“我好累！我好累！我好累！”于是第一次跑步就跑了七八分钟，走了十几分钟了事。但是这样达不到锻炼效果啊，于是观察周围的人有什么好办法，我发现有些人会带着耳机不知道听些什么东西，有些人直接把ipad放在跑步机上边看电视剧边跑步，有些人直接用手机外放英文歌曲伴奏跑的不亦乐乎。

但是我是一个怕麻烦的人，如果每次跑步还要带着手机、耳机、iPad，我肯定也坚持不了多长时间就会烦了。这事还得向内求索，正好最近在陪女儿背三字经，索性边跑步边背诵这个吧。嘿，没想到无意间做的这个事还真是有效，脑子中光想着背诵，一晃十几分钟过去了，竟然没感觉到累，于是我不断在脑中收集自己会背的诗词古文，什么“黄鹤楼”、“岳阳楼记”、“沁园春.雪”、“念奴娇.赤壁怀古”、“明月几时有”、“卖炭翁”、“陋室铭”、“天净沙.秋思”、“山坡羊.潼关怀古”等等。这些诗歌一一背诵一遍，很轻松就完成了4km的目标、消耗300多卡能量。后面要增加运动量只要增加诗歌就行啦。

后来我就想，这些诗歌所起的作用是不是就是所谓的内功心法呢？大家都知道练功是个辛苦的工作，但是却不太费脑子，那么练功的时候脑子闲着的话就会意识的练功的苦，然后就无法坚持下去，如果这时给你一篇晦涩难懂的武功心法让你去背诵，脑细胞的注意力就会全部集中到心法上，从而忘了身体受的苦。这就是所谓的转移注意力吧。所以从这个意义上来说，三字经就是我遇到的九阴真经第一册。

这让我想到了《西游降魔篇》这部电影，电影以一个小孩唱儿歌开篇，以一本“儿歌三百首”为主线，玄奘用它来感化妖怪，何尝不是感化自己，看看玄奘至始至终的苦逼生活，没有儿歌三百首的感化怎么能坚持的下去，所以在玄奘附魔生涯中，儿歌三百首就是他的伏魔心法，能够转移一次次失败带来的失落，最后在有缘人段小姐的参与下，儿歌三百首被粘合成大日如来真经。撕碎+粘合=真经?也就是说每个武功心法都需要修行人自己撕碎再粘合才能成为自己的东西，所谓不破不立就是这个意思。

所以跑步心法跑到最后是在跑步过程中可以将诗歌粉碎，换成更有意义的更高级的心理活动，比如构思文章、创作音乐、参悟人生等等，跑步不是浪费时间，跑步的过程中可以做很多事情，关键要参透。

这就是我悟到的内功心法，你Get到了吗？快捡起你的儿歌三百首，寻找自己的有缘人去吧！奔跑吧，少年!