缓解姨妈疼痛的小方法

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相信很多女性朋友会受到姨妈疼痛的困扰，今天就给大家码福利啦，这些方法都是我亲自试过的，有兴趣的小伙伴赶快操练起来吧，男性朋友再也不要说多喝水啦……

1，红糖姜茶

老生长谈的喝法了，喝红糖姜茶时建议姨妈造访一周前喝。食用时可以同时放些大枣，枸杞，桂圆等等，要是有条件煮着喝，可以再放些中药，当归啊，黄芪什么的，补气补血嘛。可惜我一喝红糖就吐，效果没有试到，所以才有下面这些方法啊，跟我一样不能喝红糖的小伙伴一起继续看吧。

2，玫瑰花茶

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玫瑰花茶富含丰富的维生素，经常喝有驻颜的功效。我们喝玫瑰花茶的目的是为了促进血液循环，加速血液的流动。在喝玫瑰花茶缓解姨妈痛的时，建议从上次姨妈结束的那天一直喝到这次姨妈开始，一定要坚持天天喝，跟喝白水一样。

我和同学亲试了两个月，姨妈疼痛改善明显，量也增多，也有朋友喝玫瑰花茶就把姨妈疼喝好的。但要特别注意，姨妈期间千万不要喝啦，因为会增加量而且会延长姨妈造访时间……

关于市面上卖的玫瑰花质量参差不齐，泡出的颜色也不相同，保险起见建议大家去超市或商店购买。

3，运动

运动其实也是老话题，但很少有人说为了姨妈而去运动，我也是偶然发现的。有一次因为工作需要，在姨妈来之前暴走一个月，姨妈竟然来的很舒缓，当天还去逛了个街。为了验证运动的效果，我尝试了各种不同的运动方法，下面把最有效的隆重推荐给大家。

运动中对姨妈最有效的就是:腹肌运动。因为练腹肌时会对小肚子起到按摩的作用，对子宫啊等等器官有帮助。还记得小时候上体育课，老师说女生别的运动不会没事，一定要会仰卧起坐啊，就是这个道理。练习腹肌很方便，我是每天睡前在床上练20分钟。刚开始练习的妹子不要急功近利，重在坚持。每天浪费一点刷手机的时间练习，一个月就有效，我说真的，但是一定要 坚 持 ！

大家平时练腹肌时可以自己下教程练习，也可以下载专门运动的app，具体哪个更有效，适合什么样的朋友，我会另外写一篇为大家介绍的。

每个女生都有自己的姨妈啦，好好对她，她也不会亏待你哦。其实还是心情好才最重要，心情好身体才好嘛。希望大家都有个和善，温柔的姨妈啦。