如何培养孩子的抗挫力（抗挫力）

一、培养抗挫力的时间

• 儿从3岁开始，3-5岁，孩子的大脑就已经开始培养很好的抗挫力了，抗挫力可以大幅度的发展。

二、抗挫力是什么？

1. 心理学名词：心理弹性，复原力。

• 当我们碰到了一些挫折情景的时候，可以摆脱困扰，避免心理上以及生理上失调的一个能力。

2. 包括2大部分能力：挫折的耐受力和挫折排解力

（1）挫折的耐受力；
当受到挫折时，可以经得起打击，保持心理和行为正常的能力。如果宝宝玩游戏输了，孩子的表现没有大的编号，会想“没关系”
（2）挫折排解力；
遇到挫折时，能不能调动自己的能力，去改变这个挫折情景，让他变的更好。当输的时候，他可以说：我再试一次。

3.抗挫力强的宝宝会有哪些表现呢？

（1）会很快的平复心情，
（2）遇到挫折的时候，不会乱发脾气
（3）有坚持的行为，不会放弃

4.具有抗挫力内心有3大能力：

（1）我有：能够求助的对象，这个对象是爱我，能够帮助我的。所以当他碰到挫折的时候，他会想我有爸爸妈妈帮助我的。
（2）我是：让人喜欢的孩子
（3）我能：我有能力能够找到解决问题的方法。
当有这3中能力的时候，他的抗挫力大幅度提升。

5. 当孩子受挫时爸妈如何做？

（1）接纳他的情绪；

爸爸妈妈知道你没有被选上，你很难过。

（2）要肯定孩子的努力；

爸爸妈妈看到你很努力了，知道你很在意这个，你希望有好的表现，我们也看到你非常努力的在做这个事情，我们特别欣赏你这么努力，要把这个事情做好，真好！

（3）去引导孩子做思考；

• 思考事情是为什么发生的，有什么其他的原因，孩子通常难过的原因是，我没有做好就代表我不好，代表我的能力不好。改变对这个挫折的解释，来改变自己受挫折的感受。

例如:除了这个原因之外，我们一起来想一想还有什么可能的原因吗？

鼓励爸妈经常问孩子：我们一起来想一想，还有其他可能的原因，还有其他的办法吗？（岁以上，孩子能够有能力换个角度来解释这个挫折的状况）

（4）给孩子讲道理，可以将道理变成故事来说

• 分享经验：想当年，我受到挫折的时候，我是怎么想的，我是怎么度过这个时期的。

（5）受挫折时经常自己对自己说

• 没关系，我再试一试；没关系，我要更努力。