10月20日分享

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大家早上好。本周学习听书三本。分别为（深度工作）（心流）和（正念的奇迹）

（深度工作）

认识深度工作

1、相关概念

2、新经济中取得成功的3类人

3、深度工作的重要性

4、深度工作的思维定式和偏见

（二）降低深度工作的4个准则

1、工作深入

2、拥抱无聊。克服分心

3、原理社交媒体。谨慎选择网络工具

4、砍掉肤浅的工作

本书从两个方面说明深度工作的重要性，1认识深度工作、2降低深度工作的4个准则、尽量远离互联网（学会跟自己独处），远离无效社交媒体，给自己一个专注的人生和安静的环境去工作

（心流）

快乐的源泉

控制意识、改善体验的品质

心流的构成要素

在日常生活中寻找心流

本书从讲述。幸福是我们全身心的投入一桩事物、达到忘我的程度、并由此获得内心秩序和安宁的状态

（正念的奇迹）

正念从洗碗开始

我们如何修习正念

你为什么要修禅

24个练习正念的方法

本书讲述如何运用正念，专注当下在做的事物，享受当下在做事物，运用24个练习正念的方法