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睡眠缠身的我如何睡着

    曾经不知道失眠是什么滋味，如今随着年龄的增长，生活和社会角色变换，责任和压力的提高，甚至工作强度的要求，生物钟开始紊乱，皮肤变差，该睡觉排毒的时间没睡着，脑子里闪着各种思考和念头....辗转难眠。我竟然也有今天...

      曾经尝试过很多方法，效果都差强人意。但一直没有靠安眠药物治疗，伤肝伤肾的副作用比较顾虑。

      在很偶然第一次发现，最近热播《letters live》里听到benedict的朗读，其中这一段让我有放松身心的释然。压力源于观念。记得网上流传的一句话说:没有走不通的路，只有想不通的人。在睡觉的时候，学会『放下』不容易。但是在睡前『stop thinking』爱谁谁的短暂的把自己与全世界一切关联全部隔离，也就没了任何责任和烦恼。如同向死由生的纯粹...于是就比较容易让身心安静下来了。

      用瑜伽休息术的方式，用身心和大脑感受和暗示身体的疲惫....感受身体每一处放松的感觉....坚持那种放松状态几分钟....好梦。

       公司会议刚结束，大家早点睡。晚安。

   http://v.youku.com/v_show/id_XMTc0MzEwNTUxMg==.html?x&sharefrom=android

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