拳架三法之三 同步

上一节通过对静态图片的分析，我们初步了解了太极拳的支撑三角在拳架中的作用，然而问题也接着就冒出来了。

当身体处于静止不动的形态时，建立和维持一个“支撑三角”相对容易，但太极拳是一种运动，推手是一种运动，格斗也是一种运动，在这种不断变化的动态中仍然保持住“支撑三角”则是一种挑战。

传统太极拳提出的解决方案其思路是简单明确的：

1. 慢。
   既然快速的运动容易破坏“支撑三角”，那么我们就把动作放慢，慢到每一帧的动作只有细微的不同，因为不同的部分很少，那么每一帧动作之间的差异就不会太大，从而把一开始建立的“支撑三角”保持到最后。
2. 同步。
   同步在传统太极拳中的表述是“周身一家和上下相随”，通过协调统一四肢和躯干的配合，来保持“支撑三角”。

关于“周身一家”，请看下面孙南馨师爷的描述：

所谓“周身一家”，就是说由脚底发出之劲，带动臀部及两胯，带动两臂、两手，必须是同时、同步的，不能有一丝一毫的间隙、松动和时间差。也就是当脚底一用劲，手就同时启动了。如果不是同时、同步，那就形不成周身一家。充分放松，劲起于脚，周身一家是三位一体的。只有做到全身真正的放松了，动力的来源起于脚底，才能做到劲起于脚。反过来，也只有做到劲起于脚底，才能使全身各部位，特别是上身的手、臂、肩、胸、背不着力，才能得到充分的放松。如果没有周身一家，手、脚、身各动各的，不同时、不同步，既不是周身一家，也不是劲起于脚，更不可能使全身各部位放松。所以说，充分放松，劲起于脚，周身一家，三位一体，缺一不可。

这段话已经说得很好了，我都觉得没必要补充什么，但下面我还是用我自己的语言，试着看能不能让毫无经验的新手也能轻松理解。

同步的关键是：几个不同部位之间，运行的时序。

我们把双手，躯干，双腿看成是分散的部分，在打拳的时候，从动作A到B，必然需要这几个分散的部分产生一定的位移，也就是、他们要从动作开始的位置移动到动作结束的位置。

如下图，我们需要从图一运行到图三：

图一

图二

图三

我们把“支撑三角形”分成上中下上个部分（在下图中用1，2，3分别表示出来），分别对应于双臂，躯干，双腿。对应关系如下：

图四

图五

图六

我们的目的是：
从动作开始到结束的运行期间（图4，5，6），最初建立起来的大“支撑三角形”必须被保持到最后，中途不能被破坏。（三角形可以变形和拉伸，但不能被割裂成梯形等其他图形）

为了达到“支撑三角形”不被破坏的效果，我们必须让三角形中1，2，3这三个部分同步的往左移动并拉伸，每次移动和拉伸都只是一点点小小的变化，这样当图4中的三角形变形成图六中的三角形的过程中，大的“支撑三角形”始终还在。

相反，如果没有时序的要求，我们可以先把1，2，3任意一个部分先移动到终点的位置，然后再移动其他两个部分，这样的话，虽然最后我们还是会有一个大的“支撑三角形”，但在动作的运行中，这个大的“支撑三角形”是不存在的，因为他被割裂开了。

之所以强调同步，就是为了在动作的运行期间保证“支撑三角形”不散乱，能够提供持续的支撑力量来对抗外力。试想一下，如果在动作的运行中无法做到同步，比如第2个部分动的慢，1，3快，那么“支撑三角形”立刻会消失，就得不到支撑力，手上的阻力立刻让动作停顿（我们假设这个动作中，右手始终有一个外加的阻力），动作根本不可能运行到结束的位置。（用老话说：劲断掉了。）

好了，当我们掌握了同步的关键后，我们就能够在运动的状态下使用静态的“三角”的力量，有了这个基础，太极拳的借力，化劲，发力才成为可能。

到此为止，除开一系列的细节外，太极拳中最最重要的内容已经讲完了，练拳的时候能把这三个要领做的差不多，那么太极拳打个60分是绰绰有余了。

后面是推手的内容，有时间再写......