和自己聊聊

     欲望若能降 你会更快乐

 现在夜已深，人已经静，是时候和自己谈谈了。

 到如今我更慢慢坚信我曾经追求了错误的东西，包括但不限于错误的思想，不该有的过多的欲望。曾经我看到别人写的故事甚至如今仍有很多故事也是这样写的：“故事的主人公，经历了挫折，失败，然后感受到了莫大的自尊心受挫，或者受到别人的瞧不起，然后经过一番痛苦的努力，然后取得成功”

真是正如许多国内关于高考励志电影那样的简单粗暴。

事实上，努力和成功并不非要和痛苦挂钩，而只有克服困难，抚平痛苦，静下心来，默默的前行，才会让你更接近成功，当你成功之时便会更快乐。

试想，一个情绪低落，心中惶恐不安的人与一个内心平静，自信做事的人，谁会更易于成功。

试想，一个有良好习惯，快乐做的事的人和一个充满淚气的人，痛苦的做事的人，谁更容易为自己的目标坚持下去。

当我认识到我提问题的方式和态度会直接影响到我整个人的精神状态，甚至会忽略那些美好的事物和美好的品质时，我深信问题创造现实，问题利于发现和进步。

提出一个好的问题更能帮助我们认清自己的情感状态，生活期望，幸福的源泉。

有些东西是我脑子想不到的，例如一些好的方法，好的思维，好的问题。所以当认识到好的问题的重要性后，我看到别人对自己提出好的问题时，我会尝试着回答。

此刻我也应该问问自己这样的一个问题：

“过去一年里，哪些事物最能给我带来积极的情绪，深刻的快乐，让我感受到生活的美好，燃起向上的生活热情同时又心存感恩？哪些事物最容易给我带来消极情绪，让自己烦恼，焦虑，急躁不安？”

我认为也应该分析那些事物同时也要分析自己思想，即也问问自己哪些想法使自己快乐。不过这必然会更困难更复杂。所以先好好回答这上面的问题吧。

我的答案是：

1.运动，跑步和一次骑行。骑行时用尽某一刻的力气，拼命往前蹬，待累了就停下来享受那一刻的速度和舒服。跑步，第一学期有点可惜没好好坚持，但其中某一两次的跑完确实是像忘了所有的忧愁冲满向前的力量一样。今天我被这点震撼到了：定期的体育运动对于心理健康的作用，和最强效的心理治疗药物的效力是一样的。原来自己苦苦寻找的最有效的良药竟是如此简单，实惠。

定期的体育锻炼是心理治疗的灵丹妙药

沙哈尔认为，定期的体育运动对于心理健康的作用，和最强效的心理治疗药物的效力是一样的。每周3次，每次30分钟定期的锻炼，散步、慢跑、游泳、打篮球或者是跳舞，可以排出大脑中的有害化学物质，增强注意力、创造力，改善人际关系，并提升自尊。

2.学到新的思维，想法，观点。那种因为读书，读到某处，受到了思想的冲击，那种深深的震撼，是深刻的快乐。也简单说成是自己感觉到了自己的成长。

3.为自己的未来负责和努力，真真切切做一些实事，做到自律。那种就想你掌控了自己生活而不再是被时间背负，乱七八糟的感觉挺爽的。

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未完待续。

睡觉。和自己说晚安。