从什么时候开始，我们跟孩子、孩子跟我们之间的联接弱了，甚至断了呢？
不管你相不相信，我们跟孩子之间，本来是可以像曾子与母亲那样不可思议的紧密联接的。这样的联接是靠直觉和灵性的，直觉和灵性是以感情为基础的。简单地说，就是心里有没有装着对方。
如果你跟孩子之间的联接不够紧密，如果你跟孩子之间的交流已经断了；如果你想把你跟孩子之间的联系恢复起来，你想改变吗？你愿意改变吗？如果愿意的话，那就跟着我，认认真真地做一个活动吧！
这是一个人的活动，现在开始。
把你手上的东西全部放下，现在跟着我的引导，身心灵一致地、全然地做这个活动！
来，轻轻地闭上你的眼睛，放下心，跟着我的引导就可以了。你的脊柱要垂直，你以非常舒服的姿势坐着，坐在沙发上也好、坐在地上也好、坐在床上也好，都没有问题。只要让自己坐好，然后脊柱垂直，双手自然垂下来，放在自己的膝盖或大腿上，非常舒服地坐着，不要靠着背。
来！轻轻地闭上你的眼睛，做深呼吸。
当你的呼吸被拉长的时候，你的情绪就稳定下来了。然后再放松吐气。吐气的时间是吸气时间的两倍长，吐气要吐得更久、更深。
来！再来一次，深深地吸气，放松地吐气，均匀地吐气！我要你现在整个人的注意力都集中在自己身上。
我要你，在你的面前好像出现你孩子的样子，好像你在看着孩子，好像你拉着他的手跟他膝盖碰着膝盖坐在一起。
再一次调整你的呼吸。深深地吸气，当你吸气的时候，你感觉你的身体像风箱一样被打开了！当你吐气的时候，吐深一点，吐到极致，再吐一点。
如果在这之前，你跟孩子的互动当中有什么问题，有什么困难，有什么痛苦，有什么不好的记忆，请现在跟着我，透过你的吐气把它吐出去。
现在我要你用你的全身心，用你整个的身心灵，聚焦当下，来跟你的孩子说一段话。如果在这之前，特别是我们家长跟孩子的互动当中，有一些状况，有一些问题的，我现在要你跟着我，学着我，跟你的孩子说话。
现在让你的孩子出现在你的面前，你开口，来跟你的孩子说话，我说一句你跟着说一句——
谢谢你，选择我做你的妈妈！
谢谢你，选择我做你的爸爸！
我害怕做不好妈妈！
我害怕做不好爸爸！
我害怕我会伤到你，我的孩子！
因为我也是第一次做爸爸/做妈妈！
可是我要谢谢你，选择我来做你的爸爸/做你的妈妈！
我一定是一个不够好的爸爸/我一定是一个不够好的妈妈！
我非常的抱歉，因为我不懂得如何做一个好妈妈/我不懂得如何做一个好爸爸！
我一定有很多方面都做错了，甚至在你的心里留下伤痛，我的孩子！
可是我有没有告诉过你，我永远爱你！
我有没有告诉过你，你让我的生命如此不同！
我有没有告诉过你，我爱你不变，我的孩子！
我常常忘记告诉你，我永远爱你！从什么时候开始，我们跟孩子、孩子跟我们之间的联接弱了，甚至断了呢？
不管你相不相信，我们跟孩子之间，本来是可以像曾子与母亲那样不可思议的紧密联接的。这样的联接是靠直觉和灵性的，直觉和灵性是以感情为基础的。简单地说，就是心里有没有装着对方。
如果你跟孩子之间的联接不够紧密，如果你跟孩子之间的交流已经断了；如果你想把你跟孩子之间的联系恢复起来，你想改变吗？你愿意改变吗？如果愿意的话，那就跟着我，认认真真地做一个活动吧！
这是一个人的活动，现在开始。
把你手上的东西全部放下，现在跟着我的引导，身心灵一致地、全然地做这个活动！
来，轻轻地闭上你的眼睛，放下心，跟着我的引导就可以了。你的脊柱要垂直，你以非常舒服的姿势坐着，坐在沙发上也好、坐在地上也好、坐在床上也好，都没有问题。只要让自己坐好，然后脊柱垂直，双手自然垂下来，放在自己的膝盖或大腿上，非常舒服地坐着，不要靠着背。
来！轻轻地闭上你的眼睛，做深呼吸。
当你的呼吸被拉长的时候，你的情绪就稳定下来了。然后再放松吐气。吐气的时间是吸气时间的两倍长，吐气要吐得更久、更深。
来！再来一次，深深地吸气，放松地吐气，均匀地吐气！我要你现在整个人的注意力都集中在自己身上。
我要你，在你的面前好像出现你孩子的样子，好像你在看着孩子，好像你拉着他的手跟他膝盖碰着膝盖坐在一起。
再一次调整你的呼吸。深深地吸气，当你吸气的时候，你感觉你的身体像风箱一样被打开了！当你吐气的时候，吐深一点，吐到极致，再吐一点。
如果在这之前，你跟孩子的互动当中有什么问题，有什么困难，有什么痛苦，有什么不好的记忆，请现在跟着我，透过你的吐气把它吐出去。
现在我要你用你的全身心，用你整个的身心灵，聚焦当下，来跟你的孩子说一段话。如果在这之前，特别是我们家长跟孩子的互动当中，有一些状况，有一些问题的，我现在要你跟着我，学着我，跟你的孩子说话。
现在让你的孩子出现在你的面前，你开口，来跟你的孩子说话，我说一句你跟着说一句——
谢谢你，选择我做你的妈妈！
谢谢你，选择我做你的爸爸！
我害怕做不好妈妈！
我害怕做不好爸爸！
我害怕我会伤到你，我的孩子！
因为我也是第一次做爸爸/做妈妈！
可是我要谢谢你，选择我来做你的爸爸/做你的妈妈！
我一定是一个不够好的爸爸/我一定是一个不够好的妈妈！
我非常的抱歉，因为我不懂得如何做一个好妈妈/我不懂得如何做一个好爸爸！
我一定有很多方面都做错了，甚至在你的心里留下伤痛，我的孩子！
可是我有没有告诉过你，我永远爱你！
我有没有告诉过你，你让我的生命如此不同！
我有没有告诉过你，我爱你不变，我的孩子！
我常常忘记告诉你，我永远爱你！
也许我没有尽我的可能，好好爱你！
也许我没有尽我的可能，好好地对待你！
如果我让你觉得你不重要，你不够好，我错了！
如果我让你觉得我在讨厌你，我对你不满意，我错了！
请你原谅我！
也许我没有好好拥抱过你！
也许我没有认认真真地告诉你，你是我的孩子，我的宝贝！
你一直在我的心上，在爸爸/妈妈心里那个最重要的地方！
谢谢你选择我做你的妈妈！
谢谢你选择我做你的爸爸！
现在继续做深呼吸，去感觉你作为爸爸或妈妈，对孩子有多少歉意。
把这些话语，化成一份爱，缓缓地流到孩子的身上，再从孩子的身上缓缓地流到你的身上。
来！现在跟着我，再一次做深呼吸，确认自己是在真诚地道歉，对自己在这之前做得不够好的地方，真诚地道歉，真诚地请求原谅。真诚地感谢我们的孩子，选择我们来做爸爸和妈妈。
现在我要你再一次做深呼吸，当你吸气的时候，你把一股正向积极的能量吸收到你的身体里来，当你吐气的时候，你去感觉跟你孩子之间有很多的问题透过吐气把它吐出去。
好，现在我要你搓热你的双手，来按压你的脸部，在按压的过程当中，慢慢地睁开你的眼睛。当你决定睁开眼睛，也决定用另一种眼光来看待世界、看待孩子。
这个活动，在我们的生活当中要经常来使用，特别是当你跟你的孩子发生问题以后，你要有勇气面对面地跟他说这番话。
你如果没有勇气跟他面对面说这些话，那就请你在他睡着了以后，在他的房间里面，坐在他的床沿上说这段话。
如果你再没有勇气，你就拿着纸条念这段话，但是念的时候，要去想象你的孩子就在你的面前。
当你这样做的时候，你家里的环境、氛围就不像原来那么紧张、压抑和拘束了。
你是有能力把家里的氛围变得快乐一点、轻松一点的！
这是你与孩子之间极有效的一个纽带，不管你的孩子跟你关系很好，还是一般，还是很不好，都不要紧。