有些容易养成的好习惯，可能就几分钟，但一旦坚持，会让身体和生活质量有很大的改善。每天改变一点点，日积月累便有新的收获。今天推荐一些自己尝试过的一些小小的习惯。
早起一杯水
每天早起第一件事喝一大杯水，帮助身体排毒，相信大家都不陌生。肯定也有很多人曾想过尝试，然而却总是忘记，那么蛋妞是怎么做到大学四年每天都坚持的哪？其实很简单，前一天晚上就接好一杯水，第二天一睁眼就咕噜咕噜喝掉它。最近每天加一勺蜂蜜，水好喝多了哈哈。航par已经在蛋妞的影响下，也开始了早起一杯水行动，么么哒。
2、运动碎片化
大家都想运动，而对于一些忙碌的人，似乎总是找不到合适的时间。其实我们可以将运动时间碎片化，抓住10分钟的间隙做一些小运动。男生做哪些10分钟运动，我不太懂，15个俯卧撑？讲讲女生的，可以10分钟拉伸，头、肩、腰、腿部拉伸，也可以10分钟贴墙站练站姿，让自己更有气质，或者10分钟腹肌训练，网上有很多类似的几分钟**训练，我用的APP就叫每日腹部训练。上午下午一个10分钟，每天也有20分钟运动了，这样运动是不是更容易做到的哪？
3、增加间隔餐
对于想要保持身材的男孩子女孩子，与其节食，不如增加间隔餐。早上10点多吃个水果，下午3点多加些低卡的零食，少吃多餐，永远不会有太饱或太饿的感觉，很舒服。8点后就不要进食了，既长肉，还给胃增加负担。
4、每天几分钟眼部放松
每当想到我们的大眼睛被眼镜弄得越来越无神就真是欲哭无泪啊，天天看电脑看手机摧残得不行。所以我们需要做些补救措施：学习一段时间后，顺时针、逆时针转动眼球几十圈；双手搓热掌心，热敷眼球，促进血液循环；看看远处绿色东西，再看看近处东西，往复数次。
5、每天几杯水
每天8杯水，水水肌肤养出来，这是啥广告词么。反正要想皮肤好，喝水很重要啊，但这似乎也容易忘。我的做法是吃完早饭接一杯水，10点多吃水果时再去接一杯水，中午吃完饭再去接一杯水，下去间隔餐时再去接一杯水，晚上健身前接一杯水。我觉得每天不怎么喝水的孩子未必是不想喝水，只是想喝水时发现没接，纠结两秒就忍住渴意。其实把接水和休息连在一起，你就不会忘记啦。
6、每晚泡脚
这是这学期新养成的习惯，因为有妹子说泡脚可以治痘痘，我第二天就去买了泡脚盆，hhhhh。妹子推荐的是能没过小腿肚的桶，但我逛遍都没找到桶，只能退而求其次。感觉泡脚后睡觉更香了，最近痘痘也在好转，但我不知道这个跟泡脚有木有必然联系。
7、每晚几分钟日记
每天写写日记，能够很好地平复心情，经常觉得很烦躁或者很生气，写着写着就开心了。可以尝试一下哦~
8、番茄工作法
时间管理的经典方法，不知道的可以去百度一下。核心原则就是集中精力学习或者工作一段时间，一个番茄时间30-60分钟，然后休息几分钟，再开启新的番茄时间。在番茄时间期间，保证绝对专注，不分心，刷一下微信，回一下信息都是尽量避免的。让自己在专注和休息之间不断转换，即便学习很长时间也不会觉得太累。
9、时间记录法
也是时间管理的经典方法，想了解的可以参阅《奇特的一生》。简单说来就是对于自己做的事情都及时记录，比如写论文9：00-10:00（1小时）。这样做的好处在于你每天都清楚自己做了哪些事情，也知道自己做每类事情大概会花多少时间，并且会形成对于时间的感知，不看手表也大概知道过了多久。当然这个比较麻烦，如果你是不拘小节的人，可以学习更多的其他时间管理方法，毕竟管理时间最终是为了让自己开心高效地生活，而不是被束缚。
10、每天吃早饭
这个已经安利很多次了，要减肥要健康，都是不可以忽略早餐的啊！几乎每天都要问航par有木有吃早饭的我，已经提前知道养儿子是怎样一种体验。想要蛋妞监督吃早饭的，请预约~
这是我自己的一些很容易养成的小习惯，推荐给大家。如果你也有一些觉得不错的好习惯，请私信蛋妞，分享让彼此生活更好，么么哒。(个人微信公众号：蛋妞儿的窝)