雷蕾➕李春帆➕第四拆7月5日

选自《亲密关系》P163-164

【R•阅读原文片段】

在沟通中当我们接收到他人的信息时，有两个重要的任务要完成。第一是要准确的理解对方话语所表达的意思，第二是要向对方传达关注和理解，让他知道我们对他的话是在意的。这两个任务都可以通过复述（paraphrasing）接受到的信息而完成。即用自己的话重复对方的意思，让信息传递着有机会肯定那就是他想要表达的意思。人们在谈话中用到复述时，并不想当然地认为自己理解了对方的话，并马上给予答复。相反，他们会复述对方的话，并向对方重复的说出，从而花些时间来检查自己的理解是否正确。这看起来会使沟通不太流畅，但它确实是个避免争吵和冲突的非常好的方法，不这样做就容易引起误解和错误。无论谈话在什么时候变得过热，复述都可以使之免于失控。

I•拆书家讲解引导

人天性是不爱做这样的重述、确认和检查的，因为不爱做，所以会找出很多不这么做的理由来，诸如浪费时间啦、啰嗦啦、没有必要啦..........其实，因为没有做复述而浪费的时间和经历要多的多。

这不是人天生的习惯，而又很重要、很有效、所以要多练习。

【A1】描述自己的相关经验

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    时间：那是2018年5月15日周三下班后大概就是6点左右，我回到家里（地点），一如往常和妈妈他们问声好（人物），姐姐他们也在，因为妈妈要方便照顾姐姐的2个孩子，于是姐姐就搬过来一起住，我们房子都买在同一个楼盘，方便互相照顾，同时也有自己的独立空间。

起因：平时很少在妈妈家吃饭，姐姐他们经常和妈妈在一起住，所以平时的任何习惯包括做什么事情大家都知道，唯独我一个人住着他们不知道我在干什么，一天到晚瞎忙看不到人影子，而且这么大了也不谈恋爱，天天在外面玩要不就是宅在家里不出门，难免每次妈妈见到我就会说起这个话题。

  冲突：由于工作上面的事情心里也不开心，回到家里还是一言不发，看见桌子上面的火龙果我就开吃了，并不知道这个事姐姐买给侄子降火吃的，于是一股脑儿地开吃，这时候姐姐看到了大发雷霆，于是我也没有好脸色就劈头盖脸地说，你一天到晚住妈妈这里我买的东西你也吃，现在吃了你一个火龙果你翻天覆地的就骂我，整个房间都是战斗的气息，我们互相指责起来，妈妈一进来就说我的错。

      而且还在那里说我不找对象，我就说我怎么找你们了，吃你们的住你们的啦，我不靠任何人，我就一个人过，说了很多话，大家都没有把内心真正的话说出来，都站在自己的立场，于是我夺门而出。留给了他们无数的背影。

    结果：大家都在伤心中互相自责，都关上了自己的那张门。