爱是容纳，看见与链接

武志红《心理学》笔记：爱是容纳与链接

当父母能够帮助孩子，用语言去表达自己的情绪情感时，这就是爱。让链接恢复就是爱。

不管是看孩子，还是看我们自己，我们都会知道，当有一件事死活就是说不清楚时，这真的很难受；而突然间能找到一个很好的词汇或句子来表达时，顿时会觉得非常舒服，甚至会觉得世界都变亮了似的。这被称为“心智化”，也就是学会用语言来表达感受。语言和文字也以它特殊的方式同时容纳了感受。

讲一个简单的故事。我和和其他人讨论重要事情，儿子很多次在房间里喊：“吵死了！”一开始觉得被伤到了。本来开始心情不错，先忍受了孩子扔来的情绪，后来还吵受不了，命令让他不要炒，待了一会儿后想，孩子正在做作业，应该是处于严重的焦虑中，于是理解了儿子情绪。于是说：“对不起，吵到你了。”

这个道歉迅速让让孩子的情绪平息了下来。当孩子表达不满，而自己也生气时，那一刻我们之间的情感连接被切断了。我可以用强制命令的方式让他不要吵，其实是把他传递过来的焦虑又用命令的方式传递回去了，那不是容纳，不是爱。更好的方式是理解并且容纳他传递过来的焦虑，理解是否有道理并且合适的方式反馈，而当理解并道歉后，感觉那份连接重新恢复了。同样对于没有道理的生气和传递的焦虑，我们也要直接面对，去毒化的处理并且真实地反馈回去。

如果说什么是爱，那还可以说，让连接恢复，就是爱。总结一下可以说，对人性的容纳、看见，让情感恢复并增强连接的做法，就是爱。