偷懒也能帮你实现目标？

今天我在“得到”知识新闻上看到这样的信息，以下是原文。

新年已经过去了两个多月了，你的新年目标达成了多少？BBC英伦网的一篇文章介绍了一种新的方式帮你设定和坚持自己的目标。沃顿商学院市场营销助理教授玛丽莎·谢里夫（Marissa Sharif）认为，要么成功要么失败，这种二分法是完全错误的。

她建议，人们应该在制定目标的流程中建立“紧急例外”的机制，在计划日程里特意安排一些灵活性（例如放松一天），这有助于我们对达成目标保持积极性。在她看来，过于严格的计划反而会降低达成目标的概率。一项研究要求273人使用智能手机应用统计自己一个月的步数。第一组要求达到严格的目标，每天走7,000步或10,000步，每周七天都要达标；第二组只要求达标五天或更多；第三组针对七天的时间，设定了一个总步数目标，但可以有两天"偷懒日"；第四组的偷懒日则被分配到一个月内任意使用。结果显示，有偷懒日的人，每周达标的天数比没有偷懒日的人更多，他们的平均步数也更多。谢里夫解释，这种偷懒方法以两种方式发挥作用。首先，人们不愿一下子用光所有的偷懒日，在非紧急情况下浪费这种机会也会给他们带来不好的感受；第二，如果你的确需要使用"偷懒日"，半途而废的负罪感就会降低，也就不太容易放弃整体目标。这种“偷懒”思维有助于人们坚持长期的愿景。不过这种偷懒方法也有一些局限性。如果偷懒日太多了（例如，目标是每周去七天健身房，但却有四天偷懒日），人们就会滥用偷懒日，对整体目标产生影响。或者，人们使用的偷懒日数量超过了既定计划，他们同样会感觉失去动力。

从中我最大的感悟是，不管是每天的“to do list”还是定目标都不要排的满满的。比如我今年的目标就三个，每天清单也就列出3,4个。如今是三月份了，其中一个目标一直停滞不前。我想了很久，打算是降低目标的难度。后来我觉得不对，每天时间就这么多，我不可能比别人有更多的时间，效率=产出/所做的事情。人的产出是很难提高的，但是所做的事情是可以减少的，想清楚之后我直接把其中一个目标舍弃掉了。我的能力暂时有限，但是我想把事情做好，那就少做事情好了。

有朋友分享吴军博士在3月2号北大演讲的内容，其中有读者提问吴军时间管理技巧。

秘诀就是一件一件的做。碎片时间我会拿来做正事，这样才能把碎片时间真正利用起来，而我看微信用整个时间，比如我今天下午5点到5点半，我会用半个小时集中去回复。然后就少做事情，这辈子很短暂，不是什么大事都做成，你相信这一点，人不在于开始的多少件事，而在于完成了多少件事，人天生喜得厌失，总觉得什么东西没得到就是亏了，当你学会了舍弃，才会得到。

把事情做少了，是不是偷懒了？以前出门碰到朋友都会问，今天吃了吗？而如今大家会问，最近忙什么？忙碌成了社会的主旋律，似乎忙碌才是在体现自己的社会价值，而“不忙”等同于不上进，见了人都有点不好意思。但是在我的观察中，也是包括我自己，在思维上有个误区，那就是没用的事情做得太多了，以至于该做的事情没有在更少的时间里做完。忙碌了一段时间后回头审视发现并没有产生正面效果。每天自己断断续续看手机的时间是否超过了两小时。如果有，那还不如把那些碎片化时间做正事。

今天的文章是我“偷懒”写出来的，虽然写的不怎么样，乱七八糟，但我学会了取舍。本来今天还有健身计划，晚上还有聚会。要知道，我是一周要去六次健身房的人，不健身真的很难受。又想准时交作业，又要把工作做好，还有一大堆的杂事，我只能少做事情好了。