【0909-0916周检视】

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底！

【0909-0916周检视】

【健康】

早睡早起：时间记录

05:49/24:00

06:26/24:50

05:28/23:00

04:56/22:10

04:39/22:00

05:07/22:30

05:04/23:10

检视&反思：上周有学习安排，睡得比较晚，但有进行晚上早睡调整，让自己夜间睡眠保证在7小时以内！中午午休1小时！保证白天的工作精力！

【运动】

      运动：重新开始跑步，安排一天阅读训练一天跑步！

检视&反思：前段时间因为忽视运动，整个人是蔫蔫的，反思后意识到运动的重要性，重新开始跑步，保障每周的对应运动量！

【饮食】

      饮食：最近的饮食比较随意，有时自己做，大部分时间是外卖的结果！

【效能】

新的90天目标是：

OF里清空大脑，活在当下

断舍离手机、电脑、文件

阅读训练大于36本书+读后感

检视& 反思：本周值得嘉许的是我开始和伙伴一起相互监督践行，每天写自己的日程，并且发给她，这样即进行了规划，也进行了记录，保持！

1.本周OF收集完成时好时坏，没有真正每天把所有的东西都放在OF里，下周把这项列为青蛙，去重点解决！

2.这个月的任务是断舍离手机，把手机微信里的内容请出来，完成了一小部分，就又停滞不前，反思是没有列成可以行动的下一步，合理安排在每天的日程里！

3.关于阅读，本周阅读了《教养在生活的细节里》+读后感，《白夜行》，这周阅读的量有点少，加油，保证训练强度！

【学习】

检视& 反思：这周比较懈怠，没有认真的安排学习时间，下周标注为青蛙！

【社交】

1.和映云结为死党，相互鼓励0910

【休闲】

“摔跤吧，爸爸”

【家庭】

保持家庭沟通频率

【0909-0916生活平衡轮检视总结❤️】

本周嘉许点：

1.明确自己的信念：找到自己，爱上自己！

2.开始每天的反思记录，从中寻找自己的规律！

3.成功的担任了班会的主持人，发现只要敢于尝试，心有多大，舞台就会有多大！先完成再完美，从经验中学习和成长！接纳不完美的自己，向心目中的自己靠近！

4.生姜泡脚打卡坚持了3天！

本周的待改善点：

1.OF的收集，每天清空！

2.增加阅读的时间，和学习专业内容时间！

3.加强每天每小时时间记录，从中找到规律

4.发现拖延症存在，警示自己！

5.每次没有把每天的记录内容汇总，每次写总结都需要东翻西找，下周必须汇总到一起！提高效能！

#分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，每一周，可以让我们每一天更加做到游刃有余！