测量血压的正确方法

电子血压计该如何正确使用呢？测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内，或者晚上睡觉之前。如果早上测量，请在起床后1小时内，早餐前（如果正服用降压药，那么在服药之前进行）。测量前20分钟，可以上一下厕所，因为憋尿也会对血压有一定的影响，之后就静坐在桌边，不要运动、抽烟等，等待15分钟后，心情放松，把电子血压计的袖带空气排尽，绑在左臂或者右臂上，注意袖带与心脏保持同一水平。袖带要与肌肤接触或只有一件薄的衣服，不能有毛衣等厚的衣服。打开电子血压计的开始按钮进行测量，不同型号的血压计测量时间会有所不同。在测量过程中，手臂放松，手掌张开，不要握拳。在休息3~5分钟后再次测量一遍，取平均值即为此次的测量结果。

另外，人的血压会因为动作、精神状态、饮食、环境、温度等发生变化，劳累、紧张、激动等都可能引起血压高，所以自测血压要排除以上情况，才能反映真正的血压情况。