第1课：通向幸福的心理营养，你必须知道

图片发自App

课程笔记:

一、人类的五大天性：

️爱的能力：能够去爱别人和能够被爱

️与他人连接（人际关系）

️价值感：活在这个世界上的意义

️独立自主：表示我能够有独立自主（选择）的权利

️安全感：最大的安全感是“我能够相信自己”

二、心理营养不足的表现：

️情绪不稳定

️人际关系出障碍

️行为过激影响或伤害他人

三、谁来为我补充心理营养？

心理营养需要外界给予，能够给予的叫做重要他人：第一个就是妈妈。

心理营养需要持之以恒

如界童年时候没有找到重要他人，我们可以在25岁之后，做自己的“重要他人”。

听课感悟:

上午看了林文采博士的这一节视频课，真得很精彩，一直在思考、反思，之前听过武志红的心理学课，感觉有些东西在头脑里碰撞着，打通着，武志红的心理学课让我更多地认识我自己，反思我自己，成为我自己。而林文采的课让我关注到和我有着亲密关系的家人。听课的时候，想到很多，想写很多东西，之后在维他命C群里追着班长的分享，也很精彩。提笔却不知从何说起。感觉我自己的心理营养还算足够吧，我身上似乎没有那几种偏差行为。林文采老师用种子隐喻生命，人的五大天性如同开出的五朵小花，感觉我的那五朵花是开着的，或许从父母那里感受到被爱和自由，获得了足够的心理营养，或许学过武志红心理学课，我一直在做自己的重要他人，补足了营养。

晚上，陪伴大宝多了些耐心，过去很多时候，因为要哄二宝，总会觉得大宝老捣蛋烦人，对他很敷衍也很不耐烦，心里又各种埋怨老公总是玩手机，大宝不愿意跟他，他也不会想办法帮我分担育儿。更多的是我一个人带两个，小宝宝睡了，我也想听听课，给自己充电学习，不耐烦地总希望大宝早点睡，而他却各种折腾。今晚，小宝睡后，我的时间都给了大宝，想着我是孩子的重要他人，我要给他足够的心理营养，给他很多抱抱亲亲，陪他讲故事一起编故事，他反而配合懂事很多，睡前让他去亲亲爸爸，说晚安，爸爸也很开心。