自律-追寻自我的行为准则

本篇文章是真自由训练营的预习作业，通过公开课《走出八大误区，轻松提升自律力》的学习，让我理解了什么是自律，自律用来做什么，以及自律应该如何做。

课程笔记

目的：调整对自律的认知，澄清自律的定义及重要性，给出提升自律的方法、工具。

目标：通过课程，让大家达到使用的层次【知识掌握的六个层次：知晓、理解、使用、应用、评估、创新】

自律的8大误区：

• 坚持坚持再坚持
• 每天都要做
• 好枯燥好无聊*负面情绪
• 自律让我没有人情味？没有朋友？
• 自律=自控力
• 自律靠的是意志力
• 做不到自律，所以我不是一个自律的人
• 自律强的人，在各方面都可以做到非常好

自律的定义：自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力

自律是用来解决问题的：
　　问题是成长的基石，自律是在解决问题的第一步，在遇到问题时主动做出自己的选择，不是跟着大象（动机）乱跑。

• 自律五步走：
  • 推迟满足感： 再刺激与回应之间主动做出选择
  • 直面现实：尊重事实，是啥就是啥
  • 承担责任：一切事情都是自己的事，只有自己去完成（修行在生活的方方面面）
  • 承诺改变：与自己对话，自我激励
  • 采取行动：迈出第一步，一切就变了。

工具：短期自律提升表（FACT模型）

我的感受

1.在此之前，我对于自律的认识与误区中的说法基本相似，也说不清楚，给不出较准确的定义，唯一让自己欣慰的是自己践行了【慎独】，对于自律的理解有那么一丝的接近。通过这里就反映出自己的行为模式，学习不求根本，没有本质导向的思维，似是而非的就过去了，没有针对有疑问的地方深究下去，这不符合我的定位：挖掘问题的本质。从课程中深切的理解到，什么是本质导向，透过现象看本质不是说说就能达到的，套用模型建立行动：直面不会抓基本概念的事实，承担自己探索知识内在规律的责任，承诺自己会不断践行这个理念，不断采取澄清概念的行动，就从现在开始。
2.推迟满足感与积极主动的定义之间的关联让我打开眼界。最早看到推迟满足感时，理解时观察到自己需求，推迟自己的欲望满足时间，先做重要的事情，人为干预这个过程。看了积极主动地定义：在刺激与回应中做出主动地选择。两者放在一起理解时，才算是茅塞顿开，原来推迟满足感的正确心法是积极主动，在刺激与回应中间做出自己的主动选择，这样自己就不再会盲目的推迟满足感。在知道了推迟满足感的规则之后，再去给孩子沟通交流，引导孩子做一些选择就更加灵活，有的放矢了。真的是处处留心皆学问。
3.从自律的定义来看，自律是一种能力，它是可以被习得的。那么接下来的真自由训练营着眼点就放在这里，识别自律的刻意训练细节，体会真自由的状态，搞定自律习惯的养成，提成自己的自律能力。
4.调整认知，是从澄清概念开始的。习惯养成的很多旧认知不断被刷新，自律的8大误区的讲解，让我理解到调整认知是帮助自己先去做正确的事，然后在考虑将事做正确。很多时候直接去做事情，按照标准去做，不断的从外界寻找标准，寻找依靠，就是奔着正确做事去的，这是浮于表面的表现，不能抓住问题的本质，看似很努力，实际做的很多事情都是无效的，甚至有着严重的错误，尽信书则不如无书说的就是这个道理。在即的学习、生活、工作过程中先停下来思考思考，什么是正确的事，这样有助于自己提高效率，当然这也是一种能力需要习得。

观影感受

作为一个科幻迷，尤其是硬科幻粉丝，在看到黑客帝国这部电影时，欲罢不能，几乎每一年都会重温一遍。但我的注意力都放在了感官刺激上面，炫酷的动作，出人意料的情节设置，枪林弹雨的战斗场景，让我的肾上腺激素不断分泌，看完大呼过瘾，但看完也就完了，没有做过多的思考，顶多做冥想状，探讨一下我们现在是不是就作为生物电池存在着，更扯的是母体与反抗军的对战是不是更高一级的脚本设置呢，想想都很可怕。
　　这次带着任务来观看电影，让我看到了很明显的四个阶段的场景设计，原来人生很多的秘密早就展示在我的面前，只是自己能力不够，根本就看不出来，这就像坐在金山上要饭吃。深入的挖掘自我，挖掘自己这座人生金山是必由之路。

• 1.无意识无能力：电影一开始展示的是尼奥在母体中的生活，白领，生活无忧，还有自己的房子，蓝天白云，一切都这么的美好。但一成不变的生活，也让尼奥产生迷惑和厌倦，开始作为黑客不断捣鼓，不断思考“我是谁”
• 2.有意识无能力：开始反思自己，问自己问题的时候，产生了自我意识，并开始找寻自己是谁。有了这个缘分，找到了墨菲斯，从睡梦中醒来。
• 3.有意识有能力：当从梦中醒来，回到现实，有痛苦，有挣扎，但是因为已经醒来，想回去也回不去了，因为他不甘心就这么生活下去。尼奥直面现实，展开行动，不断的刻意训练，提高武力值，学习行走母体的规则，成为一名高手，寻求救世主的真谛。
• 4.无意识有能力：最为惊险的时刻，尼奥找到自我，洞察母体运行规律，成为一名在母体世界中自由行走的救世主，遵循母体世界的规律，但又不受制于规则，达到了真自由状态。

最后脑补一下，自律才能真自由，达到真自由后，是否是下一阶段的自律…………人类社会层次太深刻，深不见底。