减肥二三事

自己减肥,真真切切感受到人体真是个精密的仪器。

开始阶段BMI 22,不算瘦到也在正常范围之内,我自认为是自律能力不错的人,坐标英国,没有美食诱惑,本人也不是吃货,下午六点所有店铺全部关门,唯有健身房开到9点,图书馆更是开到丧心病狂的凌晨两点。

可以说是得天独厚的大环境,然后在这些大前提下,我开始计划了。

早餐基本两个鸡蛋+一杯牛奶,牛奶里面放麦片

早午餐一个苹果

中餐一块鸡胸肉加蔬菜

晚餐水果

每天咖啡两杯

我对吃要求不高加上讨厌洗碗,所以做菜从不放油,也不放盐,都是水煮。基本上只保证蛋白质,然后每天吃大保健。

大豆异黄酮+绿叶素+深海鱼油+葡萄籽+维生素全套。最近胶原蛋白吃完了所以没加。

我对吃没执念,所以零食也是水果,学校午餐都是西方快餐,你们懂得所以去食堂就是为了买咖啡。

生活太无聊没有娱乐活动只有运动,基本每天起码保证30-40min运动时间,再拉伸下就一小时了,跑步椭圆机hiit核心力量游泳随机做,一周两次力量训练,宿舍偏僻每天一小时走路往返。即使是身体原因特殊情况,一周最少最少,最少也要去4天

运动挺快乐的,尤其在你周围没有电影院,没有好吃的中餐馆,甚至免费电影都下不到的情况下,运动大概是我单调生活的唯一寄托了。

本来还会出门参加party,但是住宿实在偏僻一学期就坚持不下到家11点的事实了,还是健身房在校内方便又好用。

我以为我会像那些励志贴一样每月瘦7,8斤,走上人生巅峰,再不济4斤总归应该有吧,不管怎么看这份计划完全不输那些成功人士的帖子啊。

然而,两个月过去了,体重只下了3斤,还都是第一个月下的,不过视觉效果上还是有点变化的,但是也不大otz,看来励志贴都是骗人的。更惨的是,连生理期也没有作天作低的时期规律了,一出血就停不下来,妇科的亲人初步判断是排卵期出血……

现在就不追求减肥了,毕竟生活没乐趣,跑跑步一个小时就过去了也挺好……

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