“只要你努力朝前奋进，终将达到目标”。
这句话听起来振奋人心打鸡血，然而：
它！是！错！的！
曾经的曾经，我也是“一万小时定律”的忠实拥趸。毕竟这个神一般的理论在网上流行了很多年，不少知识网红也以此为噱头作为标签进行自我营销。
直到看到这本书《刻意练习》，我才知道我上当了。
事实上，“一万小时定律”很不靠谱，勤学苦练也不一定能成才。
一、“刻意练习”是什么
简单来说，“刻意练习”即有目的的练习。走出你的舒适区，以专注的方式制定明确的目标，为达到目标制定详细计划，并且想出监测你进步的方法。
刻意练习针对每一个有梦想的人，它针对每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的人们。
想提高你的吉他水平吗？刻意练习。
想提高你的写作水平？刻意练习。
想提高你的销售技能？刻意练习。
根据书中作者所说，刻意练习是根据大量实验数据总结出的、现今发现的最强大的学习方法。无论你想成为某个行业的TOP3，还是想要习得一门兴趣爱好，刻意练习都是最有效的学习方式。
二、打破人们固有的错误观念
1、一万小时定律
近几年，互联网上流传着一个错误概念：1万小时定律。很多人信以为真，然而它真的错了！
想要成就一番事业，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。也许不需要恰好一万小时，但要花很长时间。但这并不意味着，任何行业领域只要做到1万小时练习就能成为该领域的专家。
以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情，并不是提高绩效和表现的秘诀。这种想法太过于天真。开了20年车的老司机不一定比只开了5年车的司机更擅长开车。
比起你在某一领域积累的努力时间，正确的方法才是成功的前提。
2、我没有XX天赋，所以我不擅长做XX
只有少数人才能在特定领域取得成功吗？只有有运动细胞的人才能练体育？有音乐天赋的人才能真正擅长某种乐器？错！
过去人们认为，某人的能力通常受到基因特征的限制，潜力是天生的。所以很多事情做不到，我们跟自己说：我唱歌五音不全因为我没有音乐天赋；我数学成绩不好因为我没有数学天赋；我跑两公里就大喘气因为我没有运动天赋……我们心安理得以“天赋”作为失败的借口，却不知道，潜力是可以后天塑造的。
大脑并不是出生后一成不变的，它像肌肉一样，越练越发达。学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。你的语言表达能力、逻辑思维能力、绘画能力、写作能力……只要采取正确的方式刻意练习强化，你总会在这个领域做出点什么。
我们拥有更大的力量来掌控自己的人生，但我们以前却从来没有意识到。
塑造自己潜力的方式，就是刻意练习。
三、刻意练习的步骤
1、明确的特定目标：将大目标分解成详细的小计划
目标分解，庖丁解牛。“我想拥有一套属于自己的房子”“我想创立自己的个人品牌”“我想月入十万”……我们总有那么多别人眼里看起来不切实际的想法，心中有愿望是一件好事，真正实现这些目标，首先是要将目标具体化。你想拥有的房子，是什么样子的？在什么地理位置？周围怎样的环境？里面什么样的构造？尽情幻想你理想中房子的样子，越具体越好。
在此基础上，分解你的目标。我还需要赚多少钱才能买得起一套房子？为了有足够的经济能力，我应该从事什么样的工作/投资理财活动？为了得到丰厚的报酬我应该怎样提高自己的能力？将一个看起来遥不可及的宏伟目标细化到日常生活的一点一滴，每年、每月、每周、每日，你的每一天都在为目标努力。
2、专注：完全集中注意力
全身心沉浸在你要做的事情中，即使只有半小时，也比你吊儿郎当一下午的效果好。
书中作者提到专注力的部分，并没有详细说具体方法，但是强调了非常重要的一点：保证充足的睡眠。用现在比较流行的一个词来说：精力管理。正常作息、充足睡眠、适量运动，这一切都能为你的身体和大脑提供能量，支撑你更专注地完成每一次练习。
关于练习时间，作者提议每次持续专注一小时左右即可。这一点与“番茄工作法”的理念很像，也正是我本人一直在施行的：每工作25分钟，休息5分钟。专注是很消耗脑力的，需要适当的休息放松。
3、反馈、调整、纠正：监测自己、发现错误、做出调整
只顾着埋头前进，如果用了错误的方式，最后也只是白费力气。
在刻意练习的过程中，最重要的是反馈。假如你在学习拉小提琴，花了一晚上的时间努力练习，没有老师在旁边纠正你的动作，提示你哪个地方犯错，你再努力也只是在延续错误。
换言之，如果某种方法正确管用，那就继续做下去；如果不管用，马上停下来，反思哪里错了、怎么错的、如何改正。在练习和反馈中不断调整自己的练习方法，最后走向正轨。
4、走出舒适区：尝试那些刚好超出你当前能力范围的事物
如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
做某件事得心应手之后，我们便习惯于停滞不前，自认为目前的水平已经足够，或者想求得进步但遇到瓶颈。如果你还有一点点想要更优秀的欲望，那就勇敢地尝试那些刚好超出你当前能力范围的事物吧，持续不断地去做。每次一丢丢、一点点进步，这样的效果反而出乎意料。
四、如何在工作和生活中运用“刻意练习”
1、找出所在行业/领域最杰出的人物，并对其模仿
如果你想在某个行业领域做出点成就，那就为自己找一个标杆榜样吧。
这个人是你所在行业里的大牛，你仰慕TA、崇拜TA，想要变成TA那样的人。
每个人的成功都各有不同，但思路一定有相似之处。把TA作为研究对象，仔细分析TA是如何一步步走到今天的？总结其中的“套路”，根据自己的实际情况，“模仿”他的成功模式。这是让你快速入门的最好方法。
从我个人的实际情况出发，我想成为职业整理师， 以目前中国整理业内做得比较好的春楠、清风少华、敬子老师等人为榜样，分析她们推出的服务内容、核心竞争力、运营模式、推广平台，借鉴她们的成功经验，模仿她们的商业模式快速入行，之后再开发自己的特色。
2、找出你与TA之间的差别：是什么让TA在业内脱颖而出？
确定你的榜样人物后，多维度思考你与TA之间的差别: 这是TA在业内能做出成绩的重要原因。
以我的偶像春楠老师为例，最近两年国内投身于整理师领域的个人、团体很多，但很少有像春楠老师收获了这么大影响力的IP。并非她的整理技巧比其他人更专业，重点在于她的演讲能力、自我营销能力、品牌运营能力、写作能力等各方面综合实力非常强势，所以很快在整理师中脱颖而出。与她相比，我的输出分享较少、自我营销能力较弱，这两方面都是需要我接下来重点努力的方向。
3、制定训练方法：弥补差距，提升自己
明确了自己与榜样之间的差距，接下来就是制定相应的训练方案提升自己的能力了。
同样用到上面提到的“目标分解”，把大差距分解成一个个小目标，逐个击破解决，当自己有了明显进步之后，结合自身优势确定自己的差异化战略 ，从模仿别人的套路中跳脱出来，真正抽离出属于自己的核心竞争力。
对《刻意练习》这本书的综合测评：★★★☆☆
本书优点：逻辑缜密、论证严谨，用大量的实验数据，打破诸多人们的固有观念，有理有据令人信服。
本书缺点：百分之九十的内容是严谨的实验过程、数据，较为枯燥。这不能算是缺点，但如果你是一个只注重实用性的人，看那些冗杂的论证过程会有抓狂的冲动。
总结了这本书的精华，其实我并不建议阅读全书。除非你非常有耐心、有兴趣搞数理研究。
为什么呢？它其实是一本论证“刻意练习”是什么以及它为什么有效的长篇学术研究论文，用大量的实验数据说明：“刻意练习”才是目前已知的最强大的学习方法。
借用豆瓣网友的一句犀利点评：一页纸就能说清楚的事儿，非要写一本书。
虽然干货的文字内容较少，但干货的部分真真确确是纯粹干货，不带汤水。