【精进1000天沉淀营】D223 袁敏打卡

【健心践行打卡第26天:】（2017.10.03）

一、功课：

面部观察，静心30分钟,完成

二、感恩

1.感恩黎玲，中午带我出去逛街，请我吃好吃的长沙特色小吃，还帮我选了一件衬衣。有好朋友的陪伴真的好幸福呀。

三、欣赏：

1.欣赏爸爸，晚上大伯和大伯妈回家，他安排弟弟开车送，他还让我也一起跟过去。我上车后明白了爸爸的用心，大伯他们后天又要回北京了，下次见面不知道是什么时候，爸爸是希望我也能好好陪他们聊下天。

四、感悟

回家的感觉真好，什么都不用想，什么都可以慢慢做，可以活得像只慵懒的猫咪。

五、身体觉察

当有情绪时，面部表情是麻木紧绷的，现在很容易进入鬼脸模式了。后脖颈还是有点僵硬。