5/15拆 精心时刻选自《爱的五种语言》

拆页五  精心时刻  选自《爱的五种语言》

【R阅读原文片段】

说到“精心的时刻”，我的意思是给某人全部的注意力。我不是说坐在长沙发上一起看电视。当你那么做的时候，是ABC或NBC电视台得到你的注意力，而不是你的配偶。我说的是坐在长沙发上，关了电视，注视着彼此并交谈，给对方全部的注意力。也可以是散步，但只限你们俩在一起；

当我全神贯注地妻子坐在沙发上20分钟，而且她也如此待我的时候，我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。

【I拆书家讲解引导】

精心的时刻就是两个人在一起时，给予对方全部的注意力。而不是两个人坐在一起，却在关注其他的东西。我们真心关注彼此时，哪怕时间很短，却是一种高质量的爱的连结。

【A1描述自己的相关经验】

精心的时刻，我以前理解为这段时间我们都在一起就好。比如看电影了，逛街了，只要是全身心跟我在一起做相同的事情就好了。所以，我通常每个月会跟老公看一次电影，有一个属于我俩的时间。但是，因为彼此都很忙，我总觉得跟老公的交流沟通还是不够多。

反思：精心的时刻原来就是全身心的陪伴对方，关注彼此，注意力在对方身上，而不是在别处。精心的时刻不一定非得很长时间，有时候哪怕几分钟也是非常有效，尤其在孩子身上可以立刻显现效果。这个我有经常做，以后我也可以迁移到与老公的亲密关系上。

【A1第一次修改】

（时间）以前，（起因）我通常每个月会跟老公看一次电影，（经过）有一个属于我俩的时间。（结果）虽然是做同一件事，但是因为彼此的注意力不在对方身上，而在第三方身上。所以，我们仍然觉得彼此缺乏爱的流动。

反思：精心的时刻原来就是全身心的陪伴对方，关注彼此，注意力在对方身上，而不是在别处。我和老公如果可以坐下来一起彼此关注，高质量的陪伴对方，相信都能感受到对方的爱。

【A2我以后怎么运用】

周一，周三，周六我们的家庭时间较多，我利用好精心的时刻，去陪伴家人，让家庭更加幸福。我决定以后每周这三天的晚餐后，主动邀请老公和孩子坐到沙发上，我们三个先来一个15分钟的精心的时刻，轮流分享一下今天的高峰和低谷。晚上睡觉时，我陪伴孩子10分钟的读书时光，拥抱晚安。在老公睡觉时，跟他做一起说10分钟的枕边悄悄话，彼此分享今天的新成长。

【A2第一次修改】

（目标）为了让我们夫妻都能感受到对方的爱，让家庭更加幸福，（行动）我将周一，周三，周六定为我们的精心的时刻。晚上孩子睡着后，我邀请老公一起坐到沙发上，放下手机，轮流分享一下今天的高峰和低谷，去感受把全部的注意力放对方身上的感觉。

【A2第二次修改】

（目标）我将未来一周的周一，周三，周六定为我们的精心的时刻。（行动）晚上孩子睡着后，我邀请老公一起坐到沙发上，放下手机，轮流分享一下今天的高峰和低谷，去感受把全部的注意力放对方身上的感觉。