2018-9-9晨间日记

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今天是什么日子

起床：06:00

就寝：22:30

天气：晴好

心情：好

纪念日：每一天都是全新的

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.按意愿自由活动的时候我很喜欢在酒店呆着。但为了集体感，我跟着同事们重新转了一遍西安古城，大雁塔，回民街。

2.每日日程都完成了，要知道集体出游那么乱哄哄的行程，不容易做到。

3.下午在MCD完成了一次课程，当时浑身散架，眼皮打架，因为缺觉头脑也不清晰，最后效果也不是很好。但我深知一天过去了就是过去了，如果你没有按照计划执行，你会越来越拿不到自己想要的结果，离理想的人生也越来越远。

改进：忘了签到

习惯养成：早睡，直到我可以把早睡攻克。

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

        人与人之间的冲突都源于自我辩护（“错不在我”）的惯性。而自我辩护又是因为自我认知的失调和维护自尊的潜意识。其实人非圣贤孰能无过，人人都会犯错，要做的就是在不断犯错，快速纠错中成长。但为什么所有人都会害怕犯错误呢，因为后天环境所至吧。从小到大，我们都被父母和老师给于犯错即不被欢迎不被喜欢的暗示。所以从小到大接受的教育都是尽量避免犯错。直到成人走入社会，在职场上更是如履薄冰，即使不能千方百计做到完美无缺，也不愿意成为那个总是犯错误的新人。

       

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          其实，人一生的成长原本就是一个不断犯错和纠错的过程。不犯错，我们就暴露不出自己的不足和盲点，也就无法通过纠错来实现自我突破和成长。说实话，我们羡慕的那些牛人之所以厉害，不是因为他们不会犯错，而是他们能够在发现错误之后快速纠错，从错误中获得成长。这实际上就是卡罗尔·德韦克所说的成长型思维，也是自我成长和发展的关键。

如果我们能够用成长型思维去看待错误，犯错也就不再可怕了，反而成了一件好事。

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      所有的争吵最初都是为了解决问题，但方法不当反而适得其反，最后不但问题没有解决，反而伤害了彼此的感情。那么如何做到在争吵时避免自我辩护思维，提高沟通效果呢？不妨在潜意识里植入“有可能我是错误的”“快乐比对错重要”“如果真的有错，错一定在我身上”这些观念，看似简单，但却非常有效的帮助你跳出自我辩护，更全局的去对待每一次沟通交流。从而拥有更和谐的家庭人际关系。

        举个例子，昨天L女士与她先生因为小狗狗在家撒尿而起的冲突就处于一个双方都在自我辩护而不自觉的状态。1.争吵的时候双方没见面，不在一个物理空间内，借助电话和微信，彼此见不到面，无法照顾到对方当时的表情和感受，说着说着就升级为伤人不见血的语言暴力。2.她觉得对方限制小狗狗喝水的行为很严重，联想到他没有爱心，肯定也不爱她进而很伤心很委屈。3.对方可能之前没有养宠物的经历，就因为一句话就损我人品，简直小题大做，很难理解自己的媳妇把小狗看的比他还重要，有种我不如狗的感觉。凡事旁观者清，旁观她们微信里吵架全程基本都处于向对方证明我才是√的情绪里。想起来上月16号我们之间发生的一次争论，都是源于情急之下大家情绪异常激动，双方都急于向对方证明错不在我的自我辩护。

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2.
3.

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