过年回家，感触最深的一点是，昔日其貌不扬的王丫丫仿若去了趟韩国，面容姣好，长腿外露。最夸张的是，一年没见的爹妈差点也认不出。
中学那会，王丫丫是我们班出了名的大胖子。上体育课，跑起来，一身的肥肉也跟着一抖一抖，青春期的男同学常常嘲笑她。更过分的是，男生集体们将她的照片和校花的照片贴在一起，以此凸显丑女和美女的区别。
而如今，原本高大壮硕的身材，蜕变出一米七的长腿美女。留一头披肩中分长发，一袭卡其色长风衣，大长皮靴，看着就是一活脱脱的衣架子。那些个曾嘲笑其面貌丑陋的男生，这会正个个上前搭讪，得知人就是昔日的王丫丫，无不大跌眼镜。
大家都追问王丫丫的瘦身秘诀，王丫丫说：“我身上的每一两肥肉，都是用汗水驱走的。”
高中毕业后，王丫丫深深记得黑板上和校花并排的那张照片。于是，开始有意识地管理身材。她制定了一系列健身计划，每天围着操场跑10圈，一圈400米，相当于4公里。外加跳绳五千下，每日睡觉前做100个仰卧起坐。风雨无阻地运动了大半年，体重终于下来30斤。她说，最高兴的不是减掉了体重，而是从而获得了美丽和自信，以及养成了良好的健身习惯。
现在，没有之前练的那么狠了。但是一直保持着睡前仰卧起坐，每周至少3次的长跑习惯。
哦，又一个靠自律减肥成功的励志故事。
上学那会，我对王丫丫印象最深的就是，永远低头走路的姿态。青春期里的姑娘，很容易没自信，很容易被打击。偷偷看过她的日记，多哀叹自己肥胖的身材，有暗恋的对象，又觉深深配不上。再到后来的照片事件，她就在日记本里写下：要么瘦，要么死。
当一个人被逼得狠的时候，要么堕落，要么绝地逢生。王丫丫就是这样的开始，为了遇见更好的自己，每日尽情挥发汗水，终于得偿所愿。
其实，保持好身材，并没有什么特殊的秘诀。无非是“管住嘴迈开腿”，然而常年坚持健身或者健康饮食的人并不多见。多的是“吃饱了再减肥”，三分钟热度，放任自嗨者。想要拥有健康的体魄，或者其他任何东西，唯有“自律”二字能得。
大学毕业之后，愈发觉得自律是一项可贵的品质，自律的人皆是狠角色：
咱们逛街购物时，人家在电脑前噼噼啪啪写作；
咱们呼呼大睡时，人家却在晨曦的微光中大背单词；
咱们拿着手机热火朝天追剧时，人家正在钻研一本书；
日积月累，你真的有信心这些勤奋而自律的人不会把我们甩得远远的吗？
2
自律者在身材管理方面，也常常取得令人惊叹的成绩，众所周知，相比少吃，多动的塑身效果更理想。未进入健身房前，我以为里面大多是胖子，毕竟，胖子才更需要运动塑身。哪里知道，映入眼帘的多是俊男美女。
一个身材极好的帅哥说，他毕业创业，熬夜多、饭局多，不到两年就从一青年才俊长成一中年大叔，年方27老被认为37。于是，开始进健身房锻炼，每周去个三四次，开始慢慢恢复本来面貌。管理自我外在形象，运动必不可少啊。
有人说，我也想管理身材，但是我真的很忙。然则，你去细思，真的每天抽出半个小时，甚至10分钟的时间都没有吗？有一会夜跑的同学，经常出差，出差也总带一双跑步鞋，今日在武大的樱花树下跑，明日可能就在西湖边上跑。
所以，关键的不是你是否有足够的时间，而是是否自律。因为足够自律，即便再忙也能
抽出时间运动。这样的人，实在找不出身材不好的理由。
我曾经采访过一个跑步组织，组里人上到八十岁，小到七八岁。每周组织聚在一起，一起长跑。他们每个人都有个长跑故事，大多都已坚持了3个月以上，没时间到场开跑的，就自己在群里打卡，晒运动轨迹。
那些个人，从不给自己偷懒的机会。
据说，女子25岁以后身体素质就开始走下坡路。每一个健康身体的背后，都是面对垃圾食品的自觉抵制，不用他人鞭策，自觉跑步、健身。自律的人生才得自由，想要拥有好身材，自觉锻炼，想要获得职业晋升，自觉学习，想要得到什么，必然付出什么。
自律者得自由，切勿再向懒惰和拖延症妥协。
