我找我第178天，身体管理第19天

1、 往年过了立春皮肤的走势就是变黑，今年由于提早做了养护的工作，还是初见成效的，目前没有发现变黑的趋势，倒是有变白的状况发生。

2、今天轻断食一天，酵素只喝了40ML，柠檬水两杯，白开水3杯。超负荷的工作也没有觉得累和疲惫。工作状态，头脑状态都非常好，不用吃饭的日子发现时间仿佛变长了，竟然可以出这么多的活。感觉断食有点上“瘾”的意思呢。

3、今天由于要为身体管理训练营录视频，所以也多锻炼了身体。一共用时30分钟，线上和线下的功法有些区别，不过原理和适应的时节都是一样的。主要是为了学员好领悟。每当这个时候，我就纠结一次要不要开线上课，因为真的没有办法把最好的全给予线上那边的学员。所以，想学真知的还是面授课吧。

4、我有十年没有好好照顾身体了，现在的二十天，跟身体认真互动，联结。当你认真对待它，它就好好回应你。体脂降到了31.2%下降了0.4%。只要一直处于利好的趋势，目标就总有一天可以达到。加油！

打卡完毕，体重62.4KG，