来吧，练出马甲线吧

现在越来越多的人表示自己在健身，也常常在朋友圈里面晒自己健身的照片。比如孙俪、刘涛这些我喜欢的明星都常常晒运动和健身的照片。

娘娘威武

我自己健身是从2016年开始的。那段时间，因为身体上一些原因，容貌受到很大的影响，总是在医院跑来跑去。

经过了几次失败的手术后，心情真的很糟。在这样的情况下开始了健身，目的是想制造出能够快乐一些的多巴胺，也是为了转移注意力。于是心情不好的时候就喜欢把自己虐得满身大汗，似乎身体累了，肌肉痛了，心里的苦闷就会少许多。

我对自己说，虽然也许脸废了，但生活状态不能废，就把身材练好一下吧。在别人无法夸我漂亮的时候，总还可以勉强说一句，身材不错呀。于是我就这样开始了我的keep健身之旅。

算起来有规律的运动快一年了，这一年里运动给我带来了哪些好处呢？

第一、精神上的愉悦感。

运动能够产生多巴胺，在我，是真实的体会。不管运动前是开心还是失落，运动之后总是如释重负，觉得自己通透轻盈。现在，每周三次每次半个小时的规律运动，会让我有精神上的愉悦感觉。

第二，体质的改变。

以前我基本上从不出汗，大家都大汗淋漓的夏天，我却安之若素，虽然避免了不少可能的尴尬，但这代表着身体毒素没有被排出，体质也比较虚弱。

而今年夏天，我终于知道了大汗淋漓是什么感觉，这种感觉让我觉得十分的畅快轻松。而且不知道是心理作用还是排汗的作用，感觉皮肤都比以前要好了。

今年出汗主要在脖子以下，脸上出汗的时候很少，其实是很希望脸上也出出汗的，说不定皮肤会更亮。可惜现在是冬天，不适合剧烈运动，就把这个希望留到明年吧。

第三、身材的改变

在乱练一通之后，我开始为自己树立目标。最初的目标就是想练出炫目的马甲线，于是把重点的练习都放在了腰腹部，五维腹肌训练，马甲线训练，人鱼线雕刻，轮番上马。虽然到现在为止，马甲线还是只是一个欲说还休的状态，但腰腹部的赘肉消失了不少，作为少女和大妈的分水岭，腰线已经呼之欲出。

第四、精神状态的改变。

我相信做运动和不做运动的人，精神状态是不一样的，运动的人会更加的有精神和朝气。做事情也没有那么累。而且一直坚持这么久，也给自己增加很大的信心。

一是相信自己能够坚持去做一件事情，二是相信自己能够去做好一件事情。当把这种自信辐射到了生活中的其他的方面，整个人就会由内而外的，焕发出完全不同的感受。

第五、正能量的传递。

在整个人的精神状态不一样之后，有不少的人问起我原因。我就把健身软件推荐给大家，于是身边也有不少的人表示要开始做健身。当然人都是有惰性的，虽然推荐了很多人，但一起互相鼓励和加油的，只有那么固定的一两个。但是，我相信，也许和我一样，有那么一两个机遇，他们就开始运动了。

现在，我要去练马甲线了，要不要一起呢？微笑

#2482－一日月－明明似我#橙子学院码字岛第二十八篇作业