墨幽雨
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【1018】拖延症晚期怎么办？

作为一个拖延症晚期患者，不论什么事情都习惯拖到最后一天完成，我来分享一下自己的自我治疗方法！

001“不好意思，我认知错误，我一点都没有拖延症！”

拖延症第一条就是：千万别给自己的懒打上“拖延症”的标签，不然，拖延症会成为你理直气壮懒的理由。所以治疗拖延症的第一步就是改掉自己的观念，别认为拖延症应该是贴到自己身上的标签！

002想都就写下来，写下来后就立马开始做！

不论是什么事情，只要你应该做，就立马将它加入到自己的行程安排中，然后每天选取3-5件重要紧急的事情完成它，将它的状态从“待办”变为“已办”。

每天3-5件，一周就是21-35件，足够完成大部分的事情了。每个人必须完成的事情不会太多的。但是，请务必坚持完成当天的量。

你是可以被允许有待办事项留到第二天，但是每天的3-5项待办是当天必须完成的任务。不可更改，不可推延！

003适度奖励

每天拖延症人士都是深度懒癌，所以当自己完成了当日任务后，请给自己半个小时或1个小时的时间让自己自由发挥懒散的劲头做奖励。

自己的天性还是要适度尊重的。

明天不妨试试，看看一周后，自己的懒癌范了几次？

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