食物才是最好的“药”

如果我说，用某一种药物可以治疗所有的疾病，你一定以为我是骗子。至少，以我们目前的医疗条件，这个世界上并不存在这样的药物，还有很多疾病是我们束手无策的。

然而，药物不能解决的事情，也许营养可以。理论上来说，所有的疾病都有治愈的可能，只要你为细胞提供了足够的营养，只要你的细胞还在分裂，修复自我。

因为，人是由细胞组成的，细胞构成了各种各样的组织，组织构成的各种系统，比如呼吸系统，循环系统，消化系统等，各种不同的系统构成了人体。

每一个细胞所需的营养是不同的，人的生长发育，生命活动，都有赖于营养物质的供给，这些物质叫做营养素。

人之所以会生病，可以分为两大类原因：一是各种细菌和病毒的入侵，比如流感病毒。二是不良生活方式导致的症状，比如高血压。不管哪种原因，疾病都会导致人体细胞功能或形态异常。但是，健康人的身体有一套极为完善精密的免疫系统，他会主动控制疾病的发展，不让他们威胁到整个身体机能的正常运行。

只有在人摄取的营养素不充足时，细胞不能及时修复自身疾病才会得以出现，并且发展下去。荣获美国纽约时报最佳畅销书荣誉的【选择健康】一书告诉我们：“不管得的是一般的感冒，还是像抑郁症一样的精神疾病，或是有生命危险的癌症，所有的病症都是由于身体细胞出了故障引起的。”

好消息是，人的细胞是在不断更新的，除了神经细胞，基本上每6、7年就会全部更新成新的细胞。也就是说，七年以后的你，已经是一个全新的你了，所以从这个意义上来说，任何疾病都有治愈的可能。

这是不是一个相当振奋人心的消息？但是这只是理论上的。事实上，我们很难做到及时为细胞提供足够的营养。然而，这个看待健康的全新角度，让我们可以重新对药物、健康、营养之间的关系作出审视。于是你会得出一个结论，也许你缺的不是药，而是营养。

打个比方，如果我们是一株植物，那么营养就是阳光、雨露、肥料。药物是什么呢？是杀虫剂。杀虫剂对植物好不好呢？在紧急情况下，它是必要的，你不要说他不好，但他肯定对植物本身也有伤害，也就是说他应该是能免则免的。

营养呢？它的根本，是生命的源泉。如果阳光、雨露，把你滋养的分外强壮，你就有了更强的抵御病虫害的能力。所以，我们应该做的是，让食物成为你的“药物”，而不是让药物成为你的“食物”。

营养学是一门复杂的学问，很多听上去相当合理的说法，如果没有可靠的科学证据，都应该存疑。营养学不是道听途说，不是民间验方，而是一门系统的科学。

衷心希望大家都能做到用全面均衡的营养滋养你的生命，如此一来，细胞就可以顺利的完成自我修复，让受损的组织和器官被软性置换，从而让你拥有健康而充满活力的身体，这也每一名营养师最终极的追求吧。

这是一名国家一级公共营养师 、国家一级健康管理师 的营养专家编写。

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