晨间日记一一减脂健身(三十八)

20190618,早晨7.00起床,昨晚写文章到深夜2.00,起床晚了。今天阳光正好。一、200CC柠檬水。二、称体重61.2公斤,减重0.1公斤,一直在61公斤徘徊。

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昨天饮食总结:早餐牛油果半只加西瓜,油炸猪肉丸子,油炸鸡胸肉4两,西红柿一只。午餐一碗茄子西红柿汤,蒸红薯一个,油炸鸡胸脯肉2两,水饺6只,西红柿二块。晚餐西瓜柿一只,西瓜四块,杂粮粥一碗。

晨间日记一一减脂健身(三十八)_第2张图片
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昨天运动总结:上午打台球3.00小时,下午2.00小时,器械训练10分钟,走路5128步。今天继续台球瞄准训练。

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