戒撸总结一

1、戒撸首先要清楚的认识到自己性欲喷发的时机以便做好戒撸的准备，而且戒撸就是一念之间，所以不做好准备的话就很容易破戒；

1）禁欲了两个星期左右，精子储量比较足，这个时候精力比较旺盛很容易受不住诱惑破戒；

2）早上刚起床或者平时在家午休起床时精力也会比较足，这个时候也很容易破戒。

2、了解性欲，掌控性欲；

1）性欲在精力旺盛的时候会很强烈，根本原因就是精力旺盛想找点乐子玩，而很多人特别是宅男的乐子就是yy和sy，所以精力旺盛的时候自然而然的性欲就上来了；

2）从第一点可以发现：我们要戒撸就要改变自己对yy和sy等性观念，认识到它们的危害，不在以它们为乐，这个根据自己的意淫类型进行针对更新自己的观念。

3）知道了性欲的产生，那要如何掌控性欲呢？我们要认识到性欲是无穷无尽的是无法满足的，所以我们要在欲念起来时就掐灭它，这就所谓的断念（断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）。我们要一直告诉自己性欲爽只是几分钟，受苦一辈子！

3、管理自己的生活；

1）上面说到精力旺盛的时候总是以性欲为乐，其实就是我们不会管理自己的生活，天天窝在家里面，无聊只能自慰，没能发现生活中的其他乐趣；很多戒撸大咖多会感慨戒撸后神清气爽，世界多么美好，说明他们已经从性欲的怪圈中逃离处理了并体会到不撸的美好。所以我们要学会管理自己的生活。