曾经的 158cm53kg 变成现在的44kg ，真的只需要几个月

  本人年龄91年，身高158。

   本人从小以来一直算瘦的，从高中到现在一直都40几公斤。直到我的胃出现了问题。胃问题就是那种很容易饿，明明感觉吃了很多为什么一下子就饿了，后来做了胃镜，说我的胃得了胃炎。于是乎，就开始吃了一年的药，不知不觉中，人也胖了，胖到50几公斤胃还是没有好。

     后来，我去看了家亲戚介绍的中医，喝了2个月的中药。其中中医嘱咐我：戒油炸 戒零食 戒酸甜苦辣 戒狗肉羊肉蛇肉 戒凉茶 戒太油 戒硬的不容易消化的 少食多餐 少下餐馆

  于是乎，我过上少油少盐 少食多餐，开始都自己做饭吃。2个月 我的胃真的好了，期间不知不觉中发现，好多裤子变大了，曾经一度穿不进的衣服，也可以穿进去了。

 我这个时候我突然发现饮食真的那么重要。我自己的饮食是：把白米饭用杂粮米代替，做饭少吃调料，少吃油和盐，多吃蔬菜，（中医叫我水果少吃），用鱼、牛肉、鸡肉代替猪肉，多喝水。还有最重要一天少吃多餐，感觉7分饱就不吃，这样会让你的胃口变小，千万不要撑！

   后面，我想提高自己的体质。我去练瑜伽，一个星期中3天练瑜伽，每次1个小时。

  我的饮食绝对不是通过空腹绝食节食，使自己瘦。我不提倡！