《别让情绪失控害了你》读书笔记（二）

在顺境之中，人性中的种种美好都能得到充分体现“然而，人在逆境之中会暴露出各种各样的缺点，甚至会出现平时隐藏得很深的恶性逆境可以让三个人从温和的＂好好先生＂变成火爆的“炮筒子＂。因为，我们在逆境中很容易被无力感与无助感所吞没。而这恰恰是引发情绪失控，让人心态失衡的根源。

当我们的力量不足以解决问题时，就会感到无力与无助，容易出现情绪失控的状况。

 坏脾气的人正是因为事事不顺心，所以越来越烦躁，最终也破罐子破绪，以逃避自己无法解决的现实。不过，如果能找出办法克服负面情绪，坏脾气的人也许能—改过往缺失，刷新自己。

所以说，这个世界上所有的坏脾气，都源于无力感与无助感。当你胸有成竹的时候，精神总是高涨的，不会烦躁难安；当你游刃有余的时候心态总是平和的，不会发火失态。从这个意义上说，改掉坏脾气的实质就是克服你心中的无力感与无助感。

情绪失控带来的恶果就有可能这样惨痛。在部分人眼中，情绪失控也就是胡乱发泄一通脾气而已，不会引发什么大乱子。正是这种麻痹大意  的心态，才导致那些不擅长控制情绪的坏脾气者屡屡酿成本可以避免的悲剧。所以说，人无论处于低位还是高位，都不能不注意情绪管理问题。当你拥有的权限越大，能调动的资源越多时，你的一念之差不光会影响自的人生，甚至可能让许多人的命运因此而发生改变。

斩断情绪失控带来的恶性循环，最关键的就是在第一时间克制住几乎冲昏头脑的情绪，然后努力让自己冷静下来，而不是不计后果地释放自  的负面情绪。发泄脾气只能爽快一时，并不能真正解决问题。恰恰相反，只有竭力控制好情绪，冷静处理让自己感到不舒服的问题根源，才能让自己没有后顾之忧，心情更加舒畅。