6月第四周 周检视

目标：

第一、早睡早起；

第二、坚持早起适量运动；

第三、践行番茄工作法。

周检视：

第一项：早起坚持较好，因临时加班晚睡一晚；

第二项：跑步运动因早晨下雨，只跑了两次，不过把晨跑搬到加班地进行，也是一次创新。现在感觉跑起来越来越轻松了。慢以致远，真是个好方法。

第三项：番茄工作法践行效果有反复，随着本周工作量较少，甚至有点找回了原来的感觉。

对自己特别的嘉许：

1.作为一个每次世界杯，欧洲杯都能熬夜熬生病的铁杆球迷，居然做到了根据比赛时间选择性看球，继续坚持早睡。

2.抖音中毒已经痊愈，戒了！

3.创造性地找机会坚持晨跑。

问题分析及下步改进计划：

1.吃青蛙执行不好，周一开始直接在单独办公室工作，减少打扰，确定专用笔记本。

2.从本周坚持不下雨就跑的基础上，根据天气情况适当增加晨跑次数，特别注意做好跑前拉伸热身活动。开始尝试一口气跑更远的距离再慢速调整休息。

3.继续写晨间日记。

4.早睡再执行得严格一些。