打卡活动
1.根据微信每天推送的音频做释放
2.一个音频跟着敲打释放几遍,或者几个音频一起释放都是可以的,你可以摸索适合自己的方式来.
作者：Melodie Kantner 翻译：Peace 制作：空空
30天EFT
18. 如果我喜欢真实的自己呢？
敲打手刀点时，重复3次 尽管过去我不很喜欢自己，我选择爱和接纳现在的自己。 尽管过去我不接纳自己，我选择爱和接纳现在的自己。 尽管过去我并不爱自己，我选择爱和接纳真实的自己。
第一轮：专注于感觉
眼眉：我感觉我不够好。我有很多的缺点，性格不够好，能力也不够好
眼角外侧：我知道我对自己过于挑剔。可是我没有办法停止对自己的评判
眼睛下方：我不是很喜欢自己，浑身上下没有什么闪光点。别人也不会喜欢真实的我。
鼻子下方：我一直觉得自己很没用，什么都做不好。不知道怎么跟别人相处，更不知道如何和自己和平共处，内在纠结。
下巴：我真的不喜欢我自己，很多时候我连一点小事都会搞砸弄的乱七八糟，还要别人给我收拾烂摊子，我没有办法喜欢这样一个糟糕的自己。
锁骨下方：我完全没有办法喜欢自己，我受不了真实的自己，别人如果看见真实的我，肯定不会喜欢
腋窝下方：我一个人独处时，觉得不舒服，我没有办法和自己相处。
头顶：我感觉自己很差劲。我没有办法喜欢和接纳真实的自己。
眼眉：我不知道如何放下这些差劲的感受，我整个人都深陷负面情绪的漩涡当中。
眼角外侧：我不知道如何爱和接纳自己，我很少尝试这样做。
眼睛下方：我不知道如何放下所有对遭到拒绝的恐惧，别人拒绝真实的我，就是对我整个人的否定。我觉得很失落，没有价值感。
鼻子下方：我不知道怎样爱和接纳自己，我也做不到爱和接纳真实的自己。
下巴：没有人比我还要了解真实的自己，我觉得我不配拥有成功。
锁骨下方：如果我可以承认我伟大的自我价值呢？我不敢想象承认后我会变成什么样
腋窝下方：如果我可以停止对自己的过于自责，那我不知道以什么样的方式自己相处了
头顶：如果我很开心做自己，别人会用怎样的眼光看待我，我不敢想象
第二轮：植入积极信念
眼眉：我真的想爱和接纳真实的自己！从现在开始，我停止自我抗争。
眼角外侧：我已经决定爱和接纳自己。无论真实的自己是什么样子的，我都爱和接纳真实的自己。
眼睛下方：我允许自己感觉巨大的自我价值感。我是值得被爱的，真实的我值得被尊重。
鼻子下方：我在提升自尊心。我给予自己和别人同等的尊重，不再把自己放在很低的位置上。
下巴：我选择每天多爱和接纳自己一点。我每天也过的更加喜悦。
锁骨下方：我允许自己有很强的自尊。我允许把自己取舍放在考虑的首位。
腋窝下方：我真的喜欢自己。我开始勇敢的表达自己。我相信我的人生也会为之起舞。
头顶：我敲进身体的每个细胞：我爱和接纳真实的自己！
眼眉：每天我都越来越爱自己。我觉得自己越来越有活力了。
眼角外侧：我允许表达真实的自己，我接纳自己真实的样子。
眼睛下方：每天我都越来越爱自己。我的眼前也出现一个崭新的世界，等待我去探索。
鼻子下方：我拥有很高的自我价值，内在充满了喜悦。
下巴：我真的喜欢自己，我越来越了解如何和自己相处了。
锁骨下方：我爱这种尊重自己的感觉，我的心也在慢慢的敞开。
腋窝下方：我很爱和接纳自己！我的生命也翻开了新的篇章。
头顶：我爱现在这种自我尊重的感受。我爱和接纳真实的自己。
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转载自公众号：
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