第一次正念练习有感

今天是跟着小妞第一次正儿八经的做冥想练习，不知道是不是由于第一次做，昨晚大脑皮质特别兴奋，半夜居然还醒了，我还以为到点了，一看表，才四点过，我这也是没谁了。

这么有仪式感的正念练习，让自己格外的期待，当铃声响起，进入练习时，我的思绪、我的呼吸也跟着开始了。

渐渐的却觉察到，自己的呼吸时有时无，赶紧调整自己的呼吸，用心体会身体的每个地方，看哪里是紧绷的，还需要放松，听着小妞的声音一点一点地跟上。

在整个过程中，想了很多事，最近发生的事，以及将来要做的事，很好，一切都按照自己想要的样子在发展，这样的感觉真的很好。

当然也有一些小插曲，不知道是不是由于我坐在自己瑜伽垫上面，没一会腿就麻了，一会东摸摸，一会西摸摸，感觉自己还是需要多多练习啊。（捂脸飘过。。。）

接下来，就要好好的加油，好好的做事啦，新的一天，新的开始，加油！

PS：听到了外面的鸟叫声，觉得特别好。