关于早起的几点建议

       自从加入慕珂正能量俱乐部一期的学习后，就有了早起看书的习惯，而从一开始的早起效率低、状态差到 现在逐渐的效率高，精神佳，做了几点小结，在此给到需要早起的小伙伴。

1、要选择在灯光亮的地方学习;

既然是早起看书，就应该是在办公的环境下，家里书房的灯光如果是暖光灯，则会让人昏昏欲睡，不利于高效率的学习，所以建议换成白炽灯或节能灯；

2、清晨给自己泡一壶清茶；

清晨肠胃经过一晚上的休息，也将开始苏醒。这时不妨给自己泡上一壶绿壶，押上一小口，顿时心旷神怡，神清目明。所以建议清晨空腹不要喝咖啡，而是喝绿茶，既养身又提神。

3、当困意袭来时，不妨起身活动活动；

当晨读进行到中途时，困意会油然生起，这时不妨放下书本，起身走动走动，伸伸腰，压压腿，做做操，做一个10-15分钟短暂的休息。同时伸懒腰也是不错的放松方法哦。

早起后，在白天条件允许的情况下，建议做20-30分钟的午休，以补充精力，提高下午的工作或学习效率。