来啊，做份“度年计划”快活啊~ |【碎片主题阅读笔记】

今天，做碎片主题阅读的练习。[什么鬼……]
那，来做一杯果汁吧。[好耶～]
咳咳，其实……是一回事。[认真脸]

碎片主题阅读，其实就是主题阅读简易版。
平时说的主题阅读多针对专业性比较强的图书、论文等做深度研究，要花费比较多的时间精力。
碎片主题阅读，就是偏向搜集碎片信息，比如微信、微博、知乎、豆瓣，有指向性的围绕一个主题的阅读啦。

当然，我在【拓展思考】时也调用了相关书籍的适用点，以帮助自己更好地践行。

Tips：如果听到“主题阅读”就会被吓到软脚，那就试着先找个感兴趣的话题做一次“碎片主题阅读”，简单操练一次，从我们最熟悉的“碎片信息”入手，建立信心，之后再做主题阅读就没再怕的啦。

废话不多说，开工。

现在年初，找个热门话题【年度计划】。

首先，去市场找水果[吃货脸]。

哦不，是去搜狗搜索微信关于【年度计划】的文章。

然后，挑挑拣拣，找出你觉得不错的，想吃的。拿下（图2）。
挑选出来的文章贵精不贵多，我找了五篇，外加三篇相关性比较强的做补充。

图2 挑水果

接着，剥皮去核洗干净，切好了放锅里[二度吃货脸] 。

收下来的文章细读一遍，挑两篇观点比较集中的，找出大框架，其他文章作为补充，填充到框架里面就好（做笔记）。

然后，加各种配料，搅拌压榨。

我用半手绘的方式，尽量突出关键点，方便整合及对比（图3）。

图3 年度计划笔记

Tips：榨好的果汁记得要过滤，否则影响口感不说，还不容易消化↓↓↓。

总结整理一下，做年度计划的五个核心步骤（图4） 。

图4 年度计划核心步骤

1、未来自己的理想模样

• 找出“最重要的三个角色”：来自鬼脚七的角色管理法，结合秋叶和pain都提到的多维度+“平衡”。
  每个人在工作生活中常常扮演不同的角色，孩子的父母，朋友的朋友，爱人的伴侣，某公司的策划，某项目的负责人等等，当然，还有自己。
  找出最重要的三个角色，也可以更多，但不建议超过五个，要注意平衡工作、生活、家庭、娱乐、自我提升等方面。
• 找一个“你想成为他那样”的人：单纯的目标计划执行起来枯燥乏味，意志力不够很容易半途而废。
  利用“偶像的力量”，找一个你比较关注的人，不止看他的文章，透过他分享的状态，观察他的生活方式，如果你希望自己也能过上那样的生活，他就可以算是你的目标。
  然后，挖掘他是如何过上自己想要的生活的路线，做你所爱的进而产生有价值的反馈，在模仿、试错中找到自我。

实实在在的生活景象可比长辈们耳提面命或是白纸黑字要见效的多。

2、写下你的年度“关键词”

目标跟心愿不一样，不能随心说变就变，不能考核的目标都是心愿，不是计划。目标也跟梦想不一样，要学会取舍，寻找实现的适当时机，找出指导行动的方向，作为当下关注的焦点。
这个焦点，就是你的年度“关键词”。这一年你的行动都将围绕这个关键词展开。

抓紧你的方向盘，把你的主要精力放在上面。

3、SMART原则

几乎每个做计划的人都会提及的原则，它甚至成为衡量一个计划是否合理的标准。

• Specific 明确性：
  这点应该无需多说了吧，“我想读书”跟“我想上天”一样不靠谱。
• Measurable 可测量性：
  渗透到每一点的关键之关键，最好带数字或者详细描述的，可测量、可评估的判断标准。带数字就方便细化，可操作性也更强。
• Attainable 可实现：
  去年想看的50本书只看了5本，今年加上去年的一起看个200本！！[吓得我一下坐在了地上...] 然后就没有然后了……
  越是浪费了太多时间的人，越要合理评估自己的时间管理水平，定义一个跳一跳够得着的目标。先易后难，按照执行效果再适当调整步调。目标可以列，但不要被套牢。
• Relevant 相关性：
  细化了的计划必须跟你的年度关键词相关。行车过程中可以看风景，但别忘了抓紧方向盘，那才是你最终要去的地方。
  走走停停，拈花惹草的结果就是精力过度分散，一事无成。
• Time-bound 时限性：
  治疗拖延症的首要方法就是定个截！止！日！期！
  当然，如果定了截止日期依然做不好，除了重新评估以上四点原则之外，你要停下来问问自己了。心在哪里，时间就在哪里。

除非你改变了交往的人和阅读的书，否则，你的五年之后和现在完全一样。唯有，时间，不会等你。

4、细化目标

• 年计划
  • 围绕“角色”和“关键词”，写下每个角色今年要做的三件事情，3*3，你今年就要完成九个项目了，评估下，再多的等后面看情况再加。
  • 每件事情都要做描述（别忘了SMART）。
  • 注意多维度之间的平衡。
  • 按照去年的执行情况，量力而行。
• 月计划
  • 年度计划的细化和分工。平均分配到每月，或者先少后多，看自己目前的状况和目标之间的差距。
  • 排序，分清轻重缓急，不要一上来所有事情都想揽。
• 周计划
  • 以周为单位，确定你最重要的三个角色，每周角色可调整侧重。
  • 给每个角色罗列要做的三件事，可以多，但不要超过五件。
  • 事情可以简单一句话，也可以详细描述，随意就好。
  • 日常比如接送孩子上下学之类的不写也会去做的，就不必列了，但像冥想这种想养成日常习惯，却坚持不下来的，要作为计划写出来。
• 日计划
  • 试着把日清单分为左右区，左侧按时间轴写下确定事项，右侧自由区罗列当天其他待办事项（图5 示例）。
  • 每天清算“时间轴”，小结今日，计划明日，这是一个回顾、反思，对照计划与实际的过程。
  • 留下缓冲区或弹性时间，不要排得太满。
  • 穿插利用一些自己热爱的清单来诱导自己完成计划。比如你想学日语，列一个一直想去的日本自由行计划，顺便就把目标一起完成了。

选择一种生活方式，让自己每天都收获感动吧~

图5 清单分区（来自参考文章）

5、拓展思考：怎么坚持？

• 定好的计划不要随意公开，免得被泼冷水。如果你是越挫越勇的类型，随意。
• 从简单到复杂，先易后难。状态好的时候可以多做一些，状态不好就少做些。
• 简化你的流程，不要让复杂的计划占据太多时间精力，还没开始就先难倒了自己。
• 千篇一律的练习太枯燥？有一成不变的空虚感？比如练听力。困的时候戴上耳机边收拾房间边听怎么样？适当变换一下方式，找回行动热情。再比如我找了个打卡app，每完成一项清单，打勾的声音就好像“钱进账”，莫名兴奋[捂脸]。
• 感觉练习没效果？习惯养成分三个阶段，反抗期，不稳定期，倦怠期。给自己设定奖励，找出目标对自己的意义，都是坚持下去的动力。
• 除了坚持，还有一个比较重要的因素，就是日日认真对待。就好像到倦怠期，习惯是基本养成了，但你对待这个习惯，是马虎应对还是认真做好每天的事情，这个态度，对效果的影响是很大的。
• 最后，在培养一个习惯的过程进行到八成时，拟定下一项习惯或下一阶段的计划，不仅会提高现阶段的动力，也能以新心情投入新行动，同样有利于坚持。

Tips：关于习惯养成，可以阅读《坚持，一种可以养成的习惯》这本书。

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接下来这部分，就是喝口“果汁”消化消化了。

我就只问一个问题[认真脸]：

你，准备怎么【度】过2017这一【年】？

①对照总结的年度计划步骤，设定目标，细化（图6）。

图6 年度计划应用

②关于年度关键词，正好1月1日做手绘练习的时候误打误撞写下来了（图7）。
再一次确认这就是我今年的“关键词”：过滤→沉淀→精进。

图7 我的年度关键词

③我的2017年度计划从一句话变成了ABCDE，又变成了“三大角色九大指标”。
月计划周计划逐一落实，日计划调整为左右结构……

④说我的计划为什么要打马赛克？
当然是不公开啦。自己挖的井，再深也是个自己的坑。
而且我还学到一个小心机，事先不公开，闷声自己练，每完成一件事，除了自己的小小成就感之外，还可以公布出来炫耀给别人看。

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有的人，分（ke）秒（yi）必（lian）争（xi），是度日如年。
有的人，浑（yi）浑（lian）噩（meng）噩（bi），也是度日如年。

乖，喝了这杯“度年果汁”吧。

搞不好，只有我这里，是把【年度计划】做成了【果汁】的……
来啊_快活啊反正有，大把时光~

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END。
我是素丫suya。
这是2017年50之第3篇文章。