从2016年初我开始了定期规律的运动，至今快一年半了。我是按哈佛幸福公开课教授提供的方法制定计划的，教授提到确定好运动时间，减少每次运动前的决策时间，这样会更容易坚持下去。所以我基本上是周一/三/五中午午休时间去公司附近的健身房，内容主要是椭圆机30-40分钟，然后10分钟左右的拉伸。每次的时间并不是太长，但保证一周至少三次的频度。选择椭圆机是因为椭圆机的踏板相比跑步机能减缓对膝盖的震动，可以保护膝盖。
我运动的初衷主要是通过有氧运动锻炼心肺，提高身体的基础精力，这样便能够精神饱满地投入到其他的事情中去，而塑形并非最重要的。所以没有请私教，也没有增加无氧运动，而是将每次运动的忍耐限度降到了最低，我知道要是没有请私教让我做各组无氧，我必定坚持不下去，中午的运动时长也不允许。姑且也是一种对形体的自我要求低吧，OTZ。
这样坚持一段时间之后，每周到运动的日子，身体便像上了发条一般，自动被健身房吸引。但即便如此，每次在椭圆机上蹬三十多分钟，依然让人觉得乏味。这时椭圆机对我来说另外一个优势就突显了，边蹬边看电视。如果某段时间有很想看的内容，去健身房这件事也会变得让人期待起来。不过温馨小提示，在椭圆机上看电子设备太狠，对颈椎不太好，听听歌或听听书摇晃下脖子也挺好。
坚持运动的效果是很明显的。过去经常觉得颈椎和背部很僵硬，每天早上醒来感觉身体疲惫，但坚持运动之后，早上醒来身体很清爽。形体上也是有变化的，即便饮食没有控制，也会瘦。
除了身体上的收获，在椭圆机积累的阅片也充盈了精神世界。工作之后，属于自己的时间相比学生时代稀缺很多，没有办法为所欲为了。因为想做的事情很多，所以分配到一件事情上的时间是有限的，比如看剧。而在运动的同时，还能看电视，这真是double的效果。回头看看，打上椭圆机印记的内容在这一年多里竟也不少。想想，印象最深的有《请回答1988》、《搭车去柏林》、《老友记》、《全职猎人》（口味也是really杂）。其中《搭车去柏林》全程在椭圆机上看完；《请回答1988》大部分在椭圆机上看的，断断续续耗时2个月……
简单回温下这几部剧，算是对这一年多的运动做个小结吧。
请回答1988
有看韩剧习惯的人应该都知道这部“神”剧。这部剧之所以高分很大原因我觉得是剧情上爱情让位于亲情，大篇幅的亲情，剧情节奏都简单但感人，还烙上了时代变迁的沧桑感。尤其和日剧比较，在韩国人身上我们似乎更能看到中国人的影子，他们表达感情的方式与我们更接近，更简单直白。
爱情篇幅少，但爱情写得也还行，没有韩剧特有的纠葛，表面平淡，主角们内心躁动。青春期的爱情让人回味，或多或少就是这欲说还休的气氛吧。这也是在选电视剧时，我现在越来越喜欢看这种类型的韩剧以及很多日剧的缘故，剧情不追求故事上的奇险，而是淡淡却蕴含着极强的氛围，我休闲时的观看，犹如进入第二人生，好似体验了另一种生活。
以我最喜欢的场景结束吧，不善于表达的狗焕趁机表白了一番，最后俗气的以kidding给自己了一个台阶。情绪上的宣泄，也是青涩感情的告一段落。最后留在桌面的戒指，好像在说：再见青春。
搭车去柏林
这个纪录片是讲谷岳（纪录片主人公）和纪录片导演刘畅一道，从中国一路搭顺风车到柏林与女友相聚。当时想着在椭圆机看这部纪录片，除了对纪录片本身有些兴趣以外，觉得这件事本身也挺有趣，节目里看着他们一路前行，而我自己的双脚也在“前行”，就好像我也经历了这一场非同寻常的旅行一般。谷岳的路线从中国边境，穿越吉尔吉斯斯坦、乌兹别克斯坦、伊拉克、罗马尼亚、捷克等，最终到达目的地德国。纪录片的slogan是：有些事情现在不做，一辈子也不会去做了。
路线中的不少国家都比较陌生，甚至以后都没有机会去。跟着谷岳他们，也简单了解了不少这些陌生的国度。
距离看这个纪录片也有一年了。回想起来，首先浮现在脑海里的场景是他们在咸海的经历。咸海是哈萨克斯坦和乌兹别克斯坦交界处的咸水湖，20世纪下半叶因为（人类过度利用）迅速萎缩，2014年大部分干涸，船只搁浅。当时谷岳和刘畅在咸海边扎营，公园管理员——一个精壮的老头儿过来制止。虽然语言不通，但聪明的谷岳用一只金光闪闪的印着毛爷爷头像的打火机成功贿赂了他，得以继续扎营。半夜，老头儿摸着黑过来找他们喝啤酒吃香肠。虽然食物不多，但接下来老头儿给他们讲了自己的故事。老头儿过去是个水手，经历了咸海最辉煌的时光，也目睹了咸海急速的干涸，最终这个小城成了空城，老人不愿意离去，成为了搁浅船只的守墓人。令人唏嘘。
这个经历加深了我对旅行其中一种意义的理解：通过深度的交流，可以了解和自己很不一样形形色色的人生，和看小说很像，都延展了生命的宽度。
读万卷书，行万里路，古人早说了，我们真是最会说格言的民族……
全职猎人
这个是被安利了很多年的动漫，迟迟到最近才看。其实大部分是在家里的电视机上看的，但最开始的起头并产生兴趣是通过椭圆机完成的。
这是一部很特别的动漫，剧情很棒，但不追求剧情上的曲折和反转，没有大悬念吊在你头前，和主角一起进入这个奇妙的世界，前面都是未知，他们不知道会遇到什么，我们也不知道。说得直白一点，故事的设计一点都不俗套（反类型化），却引人入胜。人物丰富，不管是主角还是配角，都很鲜明，让人印象深刻。再就是动画延续了富坚牛到爆棚的分镜，再配上漫画没有且好听到爆的BGM，这真是一部很棒的动画。再加上漫画没有完结，富坚持续断更，最近又重新提笔，原著作者的八卦周边这盘小菜也可以津津乐道一番了。
附上团长靓照一张，最精彩片段之一。
最后
身体在运动的同时，精神亦酒足饭饱，这种时候觉着：活着真是快哉啊。