今天要介绍一本书，作者张萌，江湖人称萌姐，是位85后连续创业者，“极北咖啡”创始人兼CEO，曾是北京奥运会的火炬手，曾登上纽约时代广场的大屏幕，曾采访过马云爸爸...就在她30岁那一年，她挣到了人生中第一个一个亿。
国庆节期间，在邻三月老师的DISC包班课上，有幸与张萌成为同学，获赠她的《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》一书。
张萌在书中构建了一套完整的人生效率体系，5大管理领域，49个人生管理工具，帮助渴望成长的读者提升效率、加速人生。
张萌身上最重要的标签就是“自律达人”。
她曾连续24年，坚持记日记，每日自省；
连续18年，坚持每天5点起床，开始读书；
连续10年，坚持旅行学习思考，行走40多个国家
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在翻开这本书之前，我特别好奇，她是怎么做到的呢？在拜读完《加速》中“精力管理”这一章，似乎找到了一点答案。
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1.时间评估
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大多数人明知道时间管理的重要性，但却没有去做，这是为什么呢？很多人忙碌了一天，但回头一看，好像又不知道自己究竟忙了什么，这又该如何破呢？
首先，要学会给时间做评估。要对时间的流逝保持高度的敏感性。书中给到的建议，就是设置手机倒计时壁纸（在应用市场下载“日期倒计时插件”），随时提醒自己，通过心理暗示，去督促完成目标。
接着，就是对时间的品质进行评估。每个人在不同时间段的效率是不同的，我们尽可能把重要的事情放在高效率时间段去做。书中给出一个“单点突破法”，即：计划-实施-总结-评估-再次计划，这样五个步骤。每每使用，循环会越来越快。
最后，要评估时间的效率。很多时候，大量的时间浪费来自于你的优柔寡断。一旦你决定了一件事，就应该马上采取行动。这也是GTD时间管理法中提到的“两分钟原则”：任何在两分钟可以完成的事情，就立刻去做，不拖延。比如，你看到前面提到的“设置手机倒计时壁纸”这招，你就可以立马行动了。
记得上课期间，与张萌在电梯里遇到，在简短交流得知我在做书店后，她立马和公司同事交待，帮我对接了一个项目。电梯到了，项目也对接上了，效率就是这么快。
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2.效率觉醒
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提升效率，首要的问题，不在于工具，而是对自我认知及思维习惯的突破，就像我们永远无法叫醒一个装睡的人。
你要意识到，效率的本质，是让单位时间的价值达到最大化；高效率的背后，就是一个人单位时间的货币价值。
比如，你月薪5000元，那么你每小时的就值不到7元（5000元/30天/24小时）。注意了，就算你不在工作，你依然要消耗物资、还房贷，所以要实打实的算上所有时间。有了这样的一个数值，你就要仔细想想，做的哪些事情是让自己增值的，而哪些是让你贬值的？
要能让时间价值最大化，就要让你拥有更多可支配的时间，这就需要自律。
乔布斯曾说过：“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。”
《少有人走的路》里这样写过：“自律是解决人生问题的主要工具，也是消除人生痛苦的最重要的方法。”
明知道自律很重要，为什么还是有人做不到呢？借用最近网络很火的一句话来回答：
“学习的苦，需要你主动去吃；生活的苦，你躺着不动它就来了...”
自律，是反人性的，当然不容易。但一面向往自由，一面又不愿付出代价，真是痴心妄想。如果你真的愿意改变自己，请学以下两招：
第一招：限定时间
在任务完成或时间截止前，不停止工作，通过制造有限的时间的紧迫感，刺激自己加速完成任务。所以，有个职场笑话叫做：没有“最后期限Deadline”，就无法开展工作。当然，也不要把这个时间设置的过长，太长的时间反而会造成拖沓。
第二招：意志力充电
我们每个人的注意力时间是有限的，意志力也会耗尽。当意志力濒临极限的时候，给自己加油鼓劲，不要立刻放弃，告诉自己再坚持5分钟。意志力和肌肉一样，也是可以锻炼的。当反复多次后，你的意志力和效率就会不断提高。
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3.效率提升
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直接给你告别拖延症的三个妙招：
第一招：自我协定
自己和自己约定，在一天的任务清单里，只有“要做”或“不要做”的事，而不是“应该”或“不应该”做的事。前者是清晰可执行的，后者的犹豫会带来拖延。把目标、任务和完成时间列出来，然后就去做。
第二招：压缩时间
剔除那些没价值又耗费时间的事情，比如打游戏、追剧、刷朋友圈，全身心投入有价值的事情上。实在不能戒除的，用碎片化时间完成。
第三招：用压力刺激效率
效率是可以被训练的。即便是一件不喜欢的事情，也要逼自己去做。书中提到，张萌常常会逼自己的下属去做看似“不可能完成的任务”，比如让一个不擅长写文案的人写文案，让不懂发言的人去和100个陌生人交谈等等。
人要成长，不可能都是一帆风顺、轻轻松松。这么做，看似残忍，却是帮小白们快速提升做事效率最好的方法。对自己狠一点，逼自己努力，再过几年你将会感谢今天发狠的自己。
人这一生，时间是有限的，精力也是有限，如何在有限的生命里发挥最大的价值，正是我们要不断学习迭代的，希望介绍的书中“精力管理”的三个模块对你有所启发。
01 对时间的复盘，来把人生翻盘
02 让效率觉醒，用自律带来自由
03 三招提升效率，去告别拖延症
后记
特别喜欢书中序言中的一段话：
“我用了很多年才想清楚，原来弯道超车不是实现人生迭代的唯一方式，还有一种更厉害、更炫酷的方式——变道超车。当赛道太普通时，对手也不会太优秀，这时的你，始终在自己狭隘的小圈子努力，一生也不可能拥有太多次高水平的跃迁；只有自己搞清楚如何去更换赛道、升级赛道，才能拥有更厉害的战友，才能离人生目标越来越近。”
我在和张萌萌姐同窗的两日，已然感受到她的格局之高、效率之快、执行之强。她在开课前就说，要赚回一百倍的学费。然后真的就在第二天的课堂上，开发出一堂售价3980元的《个人品牌训练营》。
这门课在11月开课，目前已经销售过半。我已经报名了，并且恰好有几个直通推荐名额。如果你感兴趣，可以加我微信(ohzhaobing) 了解。
愿你可以成为张萌萌姐的学员，成为我的同学，咱们一起加速精进。