天目七尖备课准备

16-05-17     星期二     晴  131天

第六期百日写作第37天   减肥第37天

距杭州问道天目七尖sky runing    3天

今日体重48 kg

一

给自己一个愉快的早晨。醒来忍住不去看微信。

看看时间，六点十分。自然醒，梦见回到衡阳市里，找不到回家的路了。

还梦见一个陌生的宝宝叫我妈妈，然后趴在我的怀里睡着了。

梦见了一群一二年级的小学生排着队在跑步，不知不觉就把我围在他们中间，还有一群女孩子在路边上压腿，各种姿势的拉伸。有年轻的女老师在旁边监督。

找不到回家的方向，有师傅说要我打出租车，我看见了好几辆出租车驶过，不敢去拦，因为看到了他们黑心狰狞的面孔。

天色将晚，越走越觉得不安全。脑袋忽然跳出了滴滴打车……

醒了……

值班房的外面，晨鸟的叽叽喳喳不似家里的稠密。这里有院墙外的犬吠声，“汪汪汪”的吼个不停。许是有人惊醒了它的美梦，不开心了吧。又或者是它在骄傲的告诉路过他的人。它没有偷懒，它在勤奋的看守着院子。

哈哈，动物们真的很聪明，尚能在这艰难的世道里寻到生存下去的法则。何况我们人呢！

二

今日计划

读书，读《文心》两个章节。

外诊：胃内容物取出术

摘菜：下班前到菜地去收刮。

写字：目标千字。

超市：买卫生棉条。（很重要），牛肉等

准备：弹性绷带。纱布，凡士林。充电宝。

跑休

期待姨妈君今日到来。

三

这几天的心思都在为出远门做准备。唯恐备的不充分，让自己不安心。就像小米彩色耳机不见了。陪伴了我两年的心爱之物。我总会想起它的好。即使有新的代替，我也还是不能释怀。

音乐陪着跑步，是最好的伴侣。一路上不孤单。还有自己的节奏。跑起来也轻松。

一直在看线路图，琢磨高手们指教的各路段体力如何分配。我想我始终进不了高手的行列。随心所欲的惯了，对谋划没有概念上的意义。

第一次独自闯荡，还有准备的充分些好。

天目七尖共56k，累积爬升4380米。共设4个cp点，约10-11k。三个补水点，包括cp3过后2k的强制装备检查点，其中到达cp3的时间是下午两点前。

  路段首先的6.5k是2k的平路热身，4.5k的爬升842.到达第一个补水点。距离下一cp1   8公里。

cp1 14.5k,爬升1655，距离下一cp2  6.9k。

此段应该是爬升最虐的。要做好准备。

cp2，过后4k有一补水点。有一段下坡的路，点在山下。

cp2-cp3.约8k，高手们44-48分就完成了这一段。我预计一小时吧。

cp3后2k检查强制装备。

cp3-cp4，12k，有一难度大的长下坡。爬升864

cp4-终点，约12k。爬升647。

各补给点情况是：

图片发自App

赛道轨迹及数据

图片发自App

图片发自App

训练：凤凰山财校上顶一次，约5k,爬升400+.

香O线一圈。

板樟山13k，爬升786.

路跑量半月约120k。

粗略总结到此吧。

比赛的心态是：已经不羡慕他人，做最好的自己。

加油吧，可以做自己想做的事，是莫大的幸福。